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作者 IGOTANORCA 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共389則

限定看板：FITNESS

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[問題] 延長單槓懸吊時間

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: lesautres - 發表於 2022/02/17 23:27(2年前)

4^F→IGOTANORCA: 農夫走路硬舉02/18 09:05

[問題] 請問這是真的嗎?

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +2

作者: ostracize - 發表於 2022/02/15 22:09(2年前)

5^F噓IGOTANORCA: 「老人、跑步、每天」重點不是時間，而是高訓練量高02/15 23:07

6^F→IGOTANORCA: 頻率的運動不適合年長者，2022了別再黃帝內經，去讀一02/15 23:07

7^F→IGOTANORCA: 下生理學吧02/15 23:07

[問題] 負重綁腿沙包的鐵片哪裡買

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +16

作者: caryyrac - 發表於 2022/02/10 19:57(2年前)

4^F→IGOTANORCA: 製造額外關節受力肌力訓練效果卻奇差無比02/10 21:36

[閒聊] 激勵人的教練

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +9

作者: aliceeeeee - 發表於 2022/02/10 15:40(2年前)

4^F推IGOTANORCA: 喜歡把生理學、肌動學、解剖學融會貫通，有自身專長02/10 16:08

5^F→IGOTANORCA: 領域仍持續涉略不同領域知識，至少有5年以上訓練經驗02/10 16:08

6^F→IGOTANORCA: ，細心但誠懇，認真精進自己專業的教練，最好別浪費02/10 16:08

7^F→IGOTANORCA: 太多時間在心靈雞湯和銷售套路，能和學生一起找出問題02/10 16:08

8^F→IGOTANORCA: 、擬定解決方案、確實解決問題的教練，這種教練才值得02/10 16:08

9^F→IGOTANORCA: 我買課02/10 16:08

[問題] 長時間運動中途營養補充

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +17

作者: swort - 發表於 2022/02/09 02:24(2年前)

10^F→IGOTANORCA: 長程運動途中補充少量高GI碳水02/09 11:32

47^F噓IGOTANORCA: 紅明顯改變身體代謝天秤的因素不是時間是訓練量02/10 15:11

[問題] 運動還是直銷

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: galaxy11 - 發表於 2022/02/10 08:35(2年前)

4^F推IGOTANORCA: 台灣人痛恨專業長期被媒體餵養奇葩的觀念02/10 09:13

5^F→IGOTANORCA: 健身產業尤其是「瘦身」「體適能」有9成全都是一灘02/10 09:14

6^F→IGOTANORCA: 爛泥02/10 09:15

7^F推IGOTANORCA: 要專心耕耘專業、為學生著想的，基本上你要是比業務02/10 09:20

8^F→IGOTANORCA: 型教練雙付出心力、雙倍時間、卻得到更少的收益和更多02/10 09:20

9^F→IGOTANORCA: 的不諒解，會需要極大的熱情支持02/10 09:21

10^F→IGOTANORCA: *雙倍心力02/10 09:21

Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +11

作者: prodigal - 發表於 2022/01/19 13:49(2年前)

39^F噓IGOTANORCA: 紅明顯新手不要用RM法來訓練 RM法追求力竭的方式對01/20 17:49

40^F→IGOTANORCA: 於安全動作的維持神經系統的徵召模式是很糟糕的01/20 17:49

41^F噓IGOTANORCA: 對於肌力訓練和功能性訓練機械式的確是效果差勁的器01/20 17:56

42^F→IGOTANORCA: 材除非訓練者有專項需求或是傷病人士、訓練輔助項目01/20 17:56

43^F→IGOTANORCA: 不然器械式器材上獲得的效益轉換在日常生活、運動場01/20 17:56

44^F→IGOTANORCA: 上的效益是真的差勁01/20 17:56

45^F→IGOTANORCA: https://i.imgur.com/hg51nMv.jpg01/20 18:44

46^F推IGOTANORCA: 實務上和你想的相反器械式多是健美專項為主以健康優01/20 18:49

47^F→IGOTANORCA: 先則是自由重量才有足夠效益01/20 18:49

50^F推IGOTANORCA: https://i.imgur.com/BnAhZK3.jpg01/20 19:03

52^F→IGOTANORCA: https://i.imgur.com/TFARiVB.jpg01/20 19:04

53^F→IGOTANORCA: 上面不小心多貼了一張01/20 19:04

54^F→IGOTANORCA: 回P大，你的健康可能是60分就好，我觀念中的健康是要801/20 19:11

55^F→IGOTANORCA: 0分以上，並且要走到棺材以前都盡量維持在70分以上01/20 19:11

Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如

[ FITNESS ]215 留言, 推噓總分: +41

作者: jeff0801 - 發表於 2022/01/19 20:11(2年前)

184^F推IGOTANORCA: c很熱心啦但建議多接觸不同專業領域再給人建議不要01/20 17:59

185^F→IGOTANORCA: 用自己偏頗的觀念四處誤導大眾01/20 17:59

Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +3

作者: ceca - 發表於 2022/01/19 17:59(2年前)

28^F噓IGOTANORCA: 經脈01/20 17:24

[閒聊] 減肥以後力氣變小了怎麼辦？

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +10

作者: aliceeeeee - 發表於 2022/01/06 13:29(2年前)

35^F推IGOTANORCA: 新手不需要肌肥大，光是動作模式改變、發力正確、神經01/07 00:05

36^F→IGOTANORCA: 徵召提升就能把最大肌力提升兩倍以上01/07 00:06

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