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作者 IGOTANORCA 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共389則

限定看板：FITNESS

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Re: [問題] 新冠確診之後多久可以開始劇烈運動？

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +7

作者: jeff0801 - 發表於 2022/05/18 19:21(2年前)

4^F推IGOTANORCA: 認真推05/18 21:30

[問題] 家中訓練越練越沒力

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +27

作者: elisiselisis - 發表於 2022/05/02 08:49(2年前)

5^F→IGOTANORCA: 找教練吧明顯動作模式出問題訓練量也沒抓好05/02 10:07

[問題] 肌力運動vs血管變硬？

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +18

作者: pttj - 發表於 2022/04/04 22:34(2年前)

17^F推IGOTANORCA: 文組結論04/06 21:57

19^F推IGOTANORCA: 好險我重訓一組只做8下做到第9下必定會動脈硬化而04/06 22:39

20^F→IGOTANORCA: 死04/06 22:40

[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用

[ FITNESS ]270 留言, 推噓總分: +92

作者: directioner - 發表於 2022/03/23 11:47(2年前)

76^F推IGOTANORCA: 我每天上班2小時怎麼還沒變成千萬富翁？03/23 13:56

Re: [問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: IGOTANORCA - 發表於 2022/03/17 15:58(2年前)

5^F→IGOTANORCA: 是的03/18 13:25

6^F→IGOTANORCA: 不是訓練讓你變強是適應讓你變強03/18 13:26

7^F→IGOTANORCA: 無法適應的訓練就只是在殘害自己03/18 13:27

[知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +12

作者: jeff0801 - 發表於 2022/03/17 18:23(2年前)

1^F推IGOTANORCA: 科普推03/17 18:24

16^F推IGOTANORCA: 有專項需求還是可以諮詢一下肌力體能教練可以避免很03/18 01:38

17^F→IGOTANORCA: 多自己摸索的誤區03/18 01:38

22^F→IGOTANORCA: 以表現、長期發展而言，先發展肌力的確效益較高03/18 09:39

23^F→IGOTANORCA: 但若是興趣導向當然可以不用把肌力當主軸03/18 09:39

27^F→IGOTANORCA: 這不是有沒有資格的問題，而是何者效益較高，畢竟時03/18 09:58

28^F→IGOTANORCA: 間和資源有限，人人都想達最好的成果03/18 09:58

29^F→IGOTANORCA: 傳統週期通常是肌耐力-肌力-最大肌力-爆發力這樣堆03/18 09:59

30^F→IGOTANORCA: 疊03/18 09:59

31^F→IGOTANORCA: 把肌力當主軸會比較適合對生理學有基本了解的教練和訓03/18 10:01

32^F→IGOTANORCA: 練者03/18 10:01

33^F→IGOTANORCA: 兩個都是很不錯的方法各有千秋03/18 10:02

Re: [問題] 提昇心肺能力的訓練方式

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: aoksc - 發表於 2022/03/16 23:58(2年前)

1^F推IGOTANORCA: 找肌力體能教練或自己進修03/17 02:01

2^F推IGOTANORCA: 肌力訓練重點：下肢肌力、下肢單側三關節爆發、下肢03/17 02:12

3^F→IGOTANORCA: 剛性體能訓練重點：間歇式訓練、專項移動技術03/17 02:12

[問題] 超核心的線上課程值不值得買？

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +14

作者: Ratpatrol01 - 發表於 2022/03/07 11:48(2年前)

28^F推IGOTANORCA: 自己訓練的感受、遇到的問題記錄下來多角度錄影給教03/07 13:56

29^F→IGOTANORCA: 練評估一下03/07 13:56

30^F推IGOTANORCA: 線上課程這種東西其實比較適合有訓練經驗的人03/07 13:57

[問題] 跑步腳踝會軟有辦法訓練嗎？

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +4

作者: pupss89177 - 發表於 2022/03/03 23:50(2年前)

9^F推IGOTANORCA: 6樓正解03/04 15:37

[問題] 膝蓋突然卡卡的

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: avacssf - 發表於 2022/02/21 20:38(2年前)

1^F噓IGOTANORCA: 觀02/21 21:50

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