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作者 glazes 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共49則

限定看板：FITNESS

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[討論] 天氣冷膝蓋狀況不太好

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +16

作者: BearJW - 發表於 2010/11/12 01:32(13年前)

4^F推glazes:簡單跑個幾圈熱身完以後，還要伸展，才算熱開11/12 03:38

5^F→glazes:我平常是跑4圈當作熱身，菜單跑完以後再收操、跑幾圈緩和11/12 03:39

[減肥] 減脂速度慢,不知哪裡有問題?

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: sowill - 發表於 2010/11/09 10:17(13年前)

31^F推glazes:可以練習皮拉提斯局部雕塑曲線，搭配小重量的重訓效果更好11/09 20:05

[問題] 膝蓋不適上下樓梯特別明顯

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: em77 - 發表於 2010/11/05 07:29(13年前)

6^F推glazes:看症狀可能是ITB了...我也受過這傷，多伸展、去看醫生吧11/05 10:16

[減肥] 真心想減肥

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: 0

作者: terry552 - 發表於 2010/11/04 00:49(13年前)

1^F→glazes:簡單說：跑步時間太短+吃太油，其實再多吃點健康的會更好11/04 00:53

20^F→glazes:時間拉長，比速度跟距離有效多囉11/04 01:29

21^F→glazes:建議設個40分鐘當作目標，等維持一個月後再提升到45分11/04 01:30

22^F→glazes:再來以每個月加上五分鐘循序漸進，速度以自己舒服為主11/04 01:31

23^F→glazes:先跑得久，加強基本的心肺肌力，再來談速度11/04 01:32

24^F→glazes:我當初受傷後大休半年，剛開始心肺爛到自己覺得不可思議11/04 01:33

25^F→glazes:也是慢慢花了兩個月才練回一些的11/04 01:33

[知識] 喝牛奶喝牛奶

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +18

作者: whitestripe - 發表於 2010/11/04 00:46(13年前)

9^F→glazes:天然欸尚好11/04 01:34

Re: [討論] P90X

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: his012345678 - 發表於 2010/11/03 20:32(13年前)

8^F推glazes:推RUNNER'S WORLD11/04 01:38

Re: [問題] 慢跑不夠喘要增加強度還是時間? (已爬文)

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +8

作者: rer429 - 發表於 2010/10/16 22:42(13年前)

24^F推glazes:原po我們什麼時候來玩跑兩小時的遊戲？10/17 16:39

[閒聊] 這樣正常嗎?

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: zakum - 發表於 2010/10/01 15:03(13年前)

8^F推glazes:我想要增胖的人並不希望胖在脂肪吧？請愛用重訓搭配飲食。10/01 16:34

9^F→glazes:不管要增胖或是減脂，多餐的飲食方式都比較有效10/01 16:35

[討論] 被跑步機制約了？

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +10

作者: khara - 發表於 2010/09/14 07:56(13年前)

8^F推glazes:可是只跑跑步機會讓我有種自己像寵物鼠的感覺QQ09/14 10:38

9^F→glazes:尤其常常一跑就10K的距離來講，跑步機實在不是好選擇09/14 10:39

[新聞] 甩肉45公斤　型男醫師減重活招牌

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: imagiiie - 發表於 2010/09/11 13:34(13年前)

2^F推glazes:伏地挺身...(默)不過抬腿的確可以09/11 14:04

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