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作者 fstyle 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共41則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 想單獨買組合啞鈴片

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: allen81822 - 發表於 2016/06/15 22:18(8年前)

3^F推fstyle: 我這裡有一些舊的鑄鐵槓片，2kg x 4 再加上幾片小於2kg的06/16 21:51

4^F→fstyle: 這些槓片買很久了，稍微有點生鏽，看你有沒有意願。06/16 21:52

[心得] 倒立伏地挺身

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: jerrybig - 發表於 2015/12/14 02:28(8年前)

21^F→fstyle: 暴力上槓有比較簡單的握法，要用false grip。12/15 22:12

[問題] 請問肩膀不舉是哪條肌肉受傷?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: ibbadmin - 發表於 2015/06/29 00:21(9年前)

7^F→fstyle: 有點半脫位吧，現階段應該是物理治療比較對，而不是去重訓06/29 15:09

8^F→fstyle: 畢竟是撞歪掉的，不是練歪掉的06/29 15:15

[建議] 減10%脂肪後

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +40

作者: taurus520 - 發表於 2014/10/03 13:29(9年前)

16^F推fstyle: 小妹妹厲害。不過你的膝蓋有點外翻，X型腿，要注意一下10/03 15:31

[問題] 肩膀很窄的改善方法

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: ny397789 - 發表於 2014/09/27 20:03(9年前)

17^F→fstyle: 應該是斜方肌都沒練，導致失衡09/30 17:37

[問題] M型胸如何改善?

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: mp3ooxx - 發表於 2014/08/09 18:15(9年前)

7^F→fstyle:注意全程都要出力，離心收縮不要忽略，頂峰可以hold住一下08/09 18:59

[問題] 胃食道逆流

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +12

作者: RyanBraun8 - 發表於 2014/07/29 23:44(9年前)

30^F推fstyle:做重量時，要注意呼吸。向心收縮吐氣，離心收縮吸氣。07/31 00:24

31^F→fstyle:不要憋氣出力，應該可以改善一點症狀。07/31 00:25

[問題] 股二頭訓練

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: chris734010 - 發表於 2014/07/21 17:45(9年前)

15^F→fstyle:兩種都該做，因為腿後腱是雙關節肌群。你說的兩種方法07/22 16:44

16^F→fstyle:訓練部位稍有差異07/22 16:44

[問題] 雙槓下撐但胸口疼痛

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: whathellisit - 發表於 2014/07/20 18:26(9年前)

13^F→fstyle:樓上有可能尺骨跑掉，壓到尺神經。07/22 18:03

Re: [心得] 無聊Key的For新手

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +20

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/07/05 14:56(10年前)

1^F推fstyle:中肯推！07/05 15:08

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