[問題] M型胸如何改善?
本人是吃不胖體質 蠻瘦的
從完全排骨練到到現在開始有點胸部了
但是偏向 M 型 就是有肉的地方練起來了
胸部中間上面沒肉的地方 還是平的
需要做哪些項目可以改善? 史密斯我都平躺
1.需要把椅子改成別的角度嗎? 頭向下 還是 坐式
2.需要把訓練重心放在蝴蝶機>史密斯嗎?
3.還有哪些方式可以改善 (撐地板核心肌群 啞鈴夾胸?)
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