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作者 flybearliang 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共869則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 哪裡可以學抓舉跟挺舉?

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: shadow329 - 發表於 2014/08/08 18:46(10年前)

18^F推flybearliang:可是美力可以摔槓嗎?08/09 00:51

[問題] 體重破百, 12周單槓4下的可能性?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +9

作者: gjack - 發表於 2014/06/05 13:54(10年前)

25^F推flybearliang:130 突破0領域花8個月06/05 22:44

26^F→flybearliang:參上06/05 22:44

[問題] 彈力繩

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: max660865 - 發表於 2014/06/03 12:41(10年前)

4^F推flybearliang:垂直跳大部分是髖關節。練小腿還是負重墊腳尖,離心06/05 23:00

5^F→flybearliang:階段(下降)拉長效果較佳06/05 23:00

[問題] 單槓如何拉到胸口?

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +16

作者: flybearliang - 發表於 2014/05/31 07:15(10年前)

2^F→flybearliang:中肯05/31 08:40

26^F→flybearliang:夾背的感覺...有影片或文章可參嗎?05/31 21:52

27^F→flybearliang:ne大,那個換算表沒有指定是哪種動作耶,。就我所知上05/31 22:03

28^F→flybearliang:下半身的1rm推算係數已經有點差距, 而且做到20rm跟5r05/31 22:03

29^F→flybearliang:m所用的能量系統不同,這樣誤差應該會更大,或許ne大可05/31 22:04

30^F→flybearliang:以加掛槓片到6rm以下,再來比較下誰是真強者吧!!05/31 22:04

35^F→flybearliang:胸部用力挺出碰槓! 感謝大大!!05/31 22:53

37^F→flybearliang:牛角槓是指power rack上面那兩隻嗎?06/01 07:14

40^F→flybearliang:自己左轉fitness版06/02 00:54

44^F→flybearliang:樓上下次我做給你看06/05 23:32

[問題] 甩壺鈴，可以戴什麼減輕手壓力？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: lonoiqwaap - 發表於 2014/05/26 13:21(10年前)

12^F推flybearliang:在協會上幾個月的課有天終於練到爆血。教練只說: 歡05/31 07:26

13^F推flybearliang:迎來到我們的世界。05/31 07:30

Re: [閒聊] 女金剛狼的硬舉訓練

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: tu01002 - 發表於 2014/05/10 14:13(10年前)

24^F推flybearliang:我對RDL的理解是,槓在膝下時豎脊肌的負擔大, 過了膝05/31 08:14

25^F→flybearliang:就會變小, 而全程臀與腿後都要出力。05/31 08:14

[問題]女生做200kg squat

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: flybearliang - 發表於 2014/03/11 19:02(10年前)

10^F→flybearliang:G大那比斯吉吧還綁馬尾03/11 22:24

18^F→flybearliang:如果一片是25磅.. 加槓大概也有130公斤03/13 19:01

19^F→flybearliang:一組做八下跟我差不多但我的體重是125.....03/13 19:02

[問題] 中力中科店與訓練問題

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: NonsenseKing - 發表於 2014/03/01 02:22(10年前)

11^F推flybearliang:中力中科+1 槓鈴的品質稍差,其他硬體都不錯!03/02 08:51

[問題] 臥推後右下背酸痛

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +12

作者: KMarx - 發表於 2014/02/17 22:04(10年前)

8^F推flybearliang:請問一下 "借力"是什麼意思??02/18 12:20

[閒聊] 抓舉挺舉五個原則

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: haozhen - 發表於 2014/01/19 10:26(10年前)

9^F推flybearliang: 具體怎麼做..有講等於沒講..02/24 08:02

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