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作者 fantasoda 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共137則

限定看板：FITNESS

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[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎

[ FITNESS ]149 留言, 推噓總分: +66

作者: faechai5566 - 發表於 2021/01/29 20:23(3年前)

72^F→fantasoda: 我覺得自煮很好自主性高想要怎麼煮怎麼配自己可以決01/31 00:40

73^F→fantasoda: 定我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多蛋白質還01/31 00:40

74^F→fantasoda: 是太少01/31 00:40

75^F→fantasoda: 加上我廚藝還不錯嘿嘿朋友都叫我改行賣健康便當 XD01/31 00:42

[閒聊] 改變飲食戰勝膽固醇

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: jwc71017 - 發表於 2021/01/13 17:11(3年前)

1^F推fantasoda: 膽固醇嗎？01/13 18:07

2^F→fantasoda: https://i.imgur.com/lWhc9ga.jpg01/13 18:09

3^F→fantasoda: https://i.imgur.com/LfBcEF5.jpg01/13 18:09

4^F→fantasoda: 我總膽固醇從300以上到現在醫生主動停藥上面2張圖大概01/13 18:11

5^F→fantasoda: 3個月01/13 18:11

6^F→fantasoda: 我LDL最高破200 （遠目）01/13 18:12

16^F推fantasoda: 我在版上貼過 #1R4_nbGA 基本上飲食方式很簡單比較偏01/14 14:10

17^F→fantasoda: 得舒飲食但有做些許調整加上固定運動滿夠了不挨餓01/14 14:10

18^F→fantasoda: 也沒有斷食不過重要的是遵從醫囑改變生活01/14 14:10

19^F→fantasoda: 我超討厭吃燕麥呀所以我一口都沒吃01/14 14:11

[減肥] 高體脂肪要從什麼運動入門

[ FITNESS ]223 留言, 推噓總分: +92

作者: saparpil - 發表於 2020/12/06 22:47(3年前)

160^F推fantasoda: 我親戚身高跟你差不多體重比你重開始降當時體脂43 只12/07 17:41

161^F→fantasoda: 重訓跟飲食控制體脂率大約你現在一半多一點體重只比12/07 17:41

162^F→fantasoda: 妳輕一點而已沒有說體脂高不能重訓只是你肌肉量少可12/07 17:41

163^F→fantasoda: 能很多動作可能連徒手都是巨大挑戰不過我親戚減重之前12/07 17:41

164^F→fantasoda: 體能不錯就是12/07 17:41

轉讓全真true fitness共46個月會籍（通館）已刪文

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: -4

作者: applecatfly - 發表於 2020/10/20 19:24(3年前)

2^F噓fantasoda: 是不是應該要改版規為劣退啊10/20 19:57

[討論] 肥宅做基礎的徒手訓練會特別有效嗎?

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +21

作者: hayuyang - 發表於 2020/08/05 07:12(3年前)

10^F推fantasoda: 我第一次上教練課的時候連空蹲都有問題更不要說伏地08/05 09:34

11^F→fantasoda: 挺身就慢慢來不用多久就可負重了08/05 09:34

12^F→fantasoda: 我那時候是降階再降階退無可退08/05 09:35

[減肥] 肥宅求批已刪文

[ FITNESS ]168 留言, 推噓總分: +15

作者: lorena409 - 發表於 2020/03/11 23:21(4年前)

141^F推fantasoda: #1R4_nbGA 這是我之前的心得我發現會吃成這樣除了喜歡03/12 12:41

142^F→fantasoda: 吃東西之外還有一個原因情緒性暴食我現在偶爾也是會03/12 12:41

143^F→fantasoda: 一餐過量像300多元炸物或去火鍋吃到飽吃1公斤多肉跟好03/12 12:41

144^F→fantasoda: 幾球冰淇淋但那個頻率真的很低很低了03/12 12:41

[閒聊] 有關穿著的問題

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +54

作者: kawazakiz2 - 發表於 2019/10/22 10:47(4年前)

76^F推fantasoda: 久了你就知道買手套不如買拉力帶...10/22 18:01

Re: [減肥] 新手請益

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +12

作者: smileray - 發表於 2019/09/04 15:46(4年前)

43^F推fantasoda: 我之前一週騎5堂飛輪+combat+pump還是一直膨脹啊QQ09/05 14:27

44^F→fantasoda: 而且我是連22跳躍都做得了的...09/05 14:28

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: nikesb - 發表於 2019/07/22 16:59(4年前)

6^F推fantasoda: 他說看過了。我有PCOS跟一些代謝問題都能降了... 實在07/22 18:07

7^F→fantasoda: 難理解07/22 18:07

[問題] 一個禮拜二次健身夠嗎

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +22

作者: kb76123 - 發表於 2019/02/26 21:49(5年前)

1^F推fantasoda: 我前期一週5-6練（含教練課）近日一週4練你有安排除02/26 21:52

2^F→fantasoda: 了那兩天外的其他運動嗎02/26 21:52

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