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作者 daphneH 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1608則

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照了DXA結果令人意外

[ MuscleBeach ]133 留言, 推噓總分: +42

作者: h132482 - 發表於 2019/12/06 14:44(6年前)

102^F→daphneH: 數字不用在意，但看照片就覺得體態蠻油的，感覺是很刻意12/07 01:38

103^F→daphneH: 拍照效果營造出來的效果。12/07 01:39

112^F→daphneH: 我想如果原po測DXA結果是比inbody 的體脂低也會發一篇心12/07 15:09

113^F→daphneH: 得文章上來取暖，原po應該先學會調整自由的心態，不要過12/07 15:09

114^F→daphneH: 度執著數字和別人的讚美，數字只是一個參考值沒什麼意思12/07 15:09

115^F→daphneH: ，事實是原po還有很多進步空間12/07 15:09

[問題] 找壺一問

[ Tea ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: orcman124 - 發表於 2019/12/04 19:16(6年前)

4^F→daphneH: https://i.imgur.com/bDlyvgD.jpg12/06 00:21

5^F→daphneH: 淘寶12/06 00:21

[討論] 運動員的訓練課表

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: cdob - 發表於 2019/12/01 23:06(6年前)

6^F→daphneH: ，但過多槓鈴訓練會讓棒球員受傷，而籃球員經常需要跳躍12/02 17:38

7^F→daphneH: 動作，籃球員需要的是落地穩定訓練。有關運動員訓練其實D12/02 17:38

8^F→daphneH: r Stuart McGill過往的podcast 和文章都有提及。12/02 17:38

10^F噓daphneH: 旋轉和跳躍是有包含速度，但是兩種完全不同的動作模式和12/02 23:22

11^F→daphneH: 訓練元素，不能說因爲他們都是運動員都需要加速都做一樣12/02 23:22

12^F→daphneH: 的增強式訓練，事實上籃球員的訓練員的確是做很多槓鈴訓12/02 23:22

13^F→daphneH: 練，但如果套在棒球員身上則不行。而且網路上很多知名教12/02 23:23

14^F→daphneH: 練都出來說不同專項運動員的訓練課表會完全一樣12/02 23:23

[求助] 感情危機，怎麼挽回

[ Boy-Girl ]158 留言, 推噓總分: -89

作者: yambom - 發表於 2019/12/01 13:15(6年前)

6^F噓daphneH: 你先學會不要講幼稚話，聽到讓人煩燥12/01 13:28

[問題] 請教6種動作的活動面、動作、肌肉

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: -1

作者: name15483 - 發表於 2019/11/29 09:52(6年前)

11^F噓daphneH: 這些都是很基本很基本的知識，這樣也能考到証照讓人擔心11/29 14:43

12^F→daphneH: ，難怪教練素質如此參差11/29 14:43

[問題] 保加利亞分腿蹲與一般分腿蹲

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +6

作者: horcy - 發表於 2019/11/22 01:28(6年前)

16^F噓daphneH: 為什麼第一次深蹲就60kg, 這個才是問題，剛開始深蹲是為11/23 16:40

17^F→daphneH: 了練習動作模式，而不是為了一直加重量練虛榮心11/23 16:40

20^F→daphneH: 原po到現在還不明白@@動作模式是不斷不斷的重覆累積，而11/23 23:14

21^F→daphneH: 不是第一天練4-50分鐘就可以，或許你說你的確可以蹲60kg11/23 23:14

22^F→daphneH: 12下，但問題是你深蹲的目的是什麼？是急著破百嗎？連11/23 23:14

23^F→daphneH: 核心都沒有穩定好，更不說你確定你能穩定好脊椎。版上一11/23 23:14

24^F→daphneH: 堆人新手就急著衝pr, 連基礎的動作模式都超糟糕。記得之11/23 23:15

25^F→daphneH: 前有個版友話自己練1-2個月就硬蹲1xx公斤，結果練了半年p11/23 23:15

26^F→daphneH: o個硬舉影片被人噓到刪文11/23 23:15

[討論] 滑輪下拉重量請益

[ MuscleBeach ]149 留言, 推噓總分: +66

作者: kennyru04wj4 - 發表於 2019/11/12 15:18(6年前)

31^F→daphneH: rima本來就很強，她可以拉十幾下引體，也可以用雙手各211/12 18:08

32^F→daphneH: 隻手指拉5下引體，看她打拳或倒立都做得很好，體脂也很11/12 18:09

33^F→daphneH: 已經比很多男生都強，何必要執著kg或lb? 如果是lb的11/12 18:10

34^F→daphneH: rima之前拉十七下引體全上全落沒有借力也是很輕鬆，不要11/12 18:11

35^F→daphneH: 以為自己做不到別人也不能做到11/12 18:11

36^F→daphneH: 老實說我是女生，引體可以拉14下，我滑輪下拉也是48kg 1211/12 18:13

37^F→daphneH: 下，rima比我強太多，能拉到70kg不會不可能11/12 18:13

[閒聊] 有無體操或瑜珈的群組?

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: iqdboy - 發表於 2019/11/11 22:05(6年前)

1^F→daphneH: 去想瑜珈課，這些動作網路教學教不來11/11 22:47

[閒聊] 沒做到位的動作會怎麼處理?

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +13

作者: risk - 發表於 2019/11/06 01:24(6年前)

20^F噓daphneH: 每個人的訓練目的不一樣，你覺得他不到位，對他來說已經11/06 08:06

21^F→daphneH: 到位，不要以你的標準去看別人。練健力的人有時候會練半11/06 08:06

22^F→daphneH: 蹲，練完肌力後有時候我做負重引體也會拼大重量，就算做11/06 08:06

23^F→daphneH: 不到全程也會盡力做，目的只是練神經慕集，迫自己突破極11/06 08:06

24^F→daphneH: 限11/06 08:07

45^F→daphneH: 是的，但他文章前言單憑他的觀察已經一口斷定別人是動物11/06 12:58

46^F→daphneH: 沒到位。11/06 12:58

47^F→daphneH: 是動”作”沒動位才對11/06 12:59

52^F→daphneH: 這不算管太多，只是太自以為是，以為訓練只有做滿全幅度11/06 14:06

53^F→daphneH: 動作11/06 14:07

58^F→daphneH: 自己專心練就好，別人用不用藥，動作什麼樣都是別人的事11/06 14:38

59^F→daphneH: ，推文者是否管太多這是推文者的事，管好自己就好，不要11/06 14:38

60^F→daphneH: 一直扯別人11/06 14:38

[問題] 疑第五腰椎椎弓斷裂之運動選擇

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +11

作者: justitia - 發表於 2019/10/30 12:03(6年前)

11^F→daphneH: 核心訓練網路教學影片質量參差，不建議自學，很多都是亂10/30 14:37

12^F→daphneH: 教。而且原po腰椎已經病變，啟動核心的感覺相對較難執行10/30 14:37

13^F→daphneH: ，請找專業人員評估原po的情況和指導10/30 14:37

14^F→daphneH: 另外原po有練瑜珈，請避免做身體前彎和後彎的動作，有很10/30 14:41

15^F→daphneH: 多柔軟度好的人他們的脊椎穩定性較差10/30 14:41

29^F→daphneH: 給原po，請繼續找能給實際指導的專業人員，而不是那些單10/30 23:09

30^F→daphneH: 單叫你練核心的醫生，還是有很多人很專業的人員，去慢慢10/30 23:09

31^F→daphneH: 分析那些動作會導致腰痛，那些動作不會，然後去鍛練避免10/30 23:09

32^F→daphneH: 疼痛的動作模式，強化核心肌耐力，椎弓斷裂只是在靜態下10/30 23:10

33^F→daphneH: 檢測的一個診斷，但這個診斷不代表會導致你腰痛的主要原10/30 23:10

34^F→daphneH: 因，重要的是要作動態下的評估。那些只能開消炎藥的醫師10/30 23:10

35^F→daphneH: 可以不用去看。10/30 23:10

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