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作者 dai26 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共3670則

限定看板：Road_Running

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Re: [問題] 跑步新手一些問題

[ Road_Running ]81 留言, 推噓總分: +32

作者: justgetup - 發表於 2023/08/23 10:25(10月前)

1^F推dai26: 那就是肌肉續航力不足，你再跑下去就變成抽筋了08/23 10:30

3^F推dai26: https://reurl.cc/XEdxde08/23 10:34

4^F→dai26: 順便建立一下這個觀念，對於重訓的方向很有幫助08/23 10:34

5^F推dai26: 你有提到膝蓋周圍會酸，就要小心髂徑束症候群ITBS會爆發08/23 10:37

6^F→dai26: 跑的越慢，腳觸地時間越長，其實對腳的負擔較大08/23 10:42

18^F推dai26: 步頻慢、步幅大，腳掌觸地時間就較久，膝蓋承受壓力的時間08/23 11:33

19^F→dai26: 也較長，且必須更仰賴雙腿的力量邁開與回收步伐；反之，步08/23 11:33

20^F→dai26: 大概是這樣08/23 11:34

[問題] 中長距離的訓練跑鞋推薦

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +12

作者: zmccczm - 發表於 2023/08/22 20:06(10月前)

8^F→dai26: 二雙都可以，SC TRAINER 建議買二代08/22 23:43

[問題] 練游泳的手錶

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: jstory - 發表於 2023/08/19 15:13(10月前)

11^F推dai26: 有的，可以選擇華米手錶GTS408/19 21:58

12^F→dai26: GTS4 mini ，超過120種運動模式08/19 21:59

13^F推dai26: https://i.imgur.com/cciGFRO.jpg08/19 22:05

14^F→dai26: https://i.imgur.com/e9WWkcS.jpg08/19 22:05

15^F→dai26: https://i.imgur.com/Rc2xOWU.jpg08/19 22:05

Re: [問題] 跑步新手一些問題

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: dai26 - 發表於 2023/08/19 18:36(10月前)

2^F→dai26: 打錯了，感謝更正08/19 21:06

[討論] 台北瓦斯大樓索康尼出清

[ Road_Running ]56 留言, 推噓總分: +25

作者: ULTIMA1002 - 發表於 2023/08/14 11:43(10月前)

2^F推dai26: 代理商應該沒有要換吧，或許只是經銷商結束營業促銷的，倒08/14 13:08

3^F→dai26: 是REEBOK 悄悄換代理商也沒講，百貨公司默默移櫃08/14 13:08

5^F推dai26: 原來如此08/14 13:11

6^F→dai26: 那我想買一雙K13，這價格超甜08/14 13:11

9^F→dai26: 倒是brooks 這二年終於有心經營台灣市場，一次去特賣會才08/14 13:12

10^F→dai26: 發現，原來是跟skechers 是同一家代理，這代理商夠大08/14 13:12

26^F推dai26: 以整個鞋子的市場，跑鞋佔比還是很低，在台灣小品牌經營沒08/15 13:12

27^F→dai26: 這麼容易，沒跑步的人不會認識，代理商成本不夠粗，就不會08/15 13:12

28^F→dai26: 有多漂亮的價錢，還有充足的款式08/15 13:12

29^F→dai26: 中國的索康尼官方旗艦店已經開放通路，可搭配官方的滿24908/15 13:14

30^F→dai26: 直送臺灣，真愛這牌子的可以參考08/15 13:14

[問題] sub4賽訓鞋選擇

[ Road_Running ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: sola5566 - 發表於 2023/08/15 12:18(10月前)

1^F推dai26: 3,408/15 12:32

[問題] 漢森課表目標如何設定

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +12

作者: acousticlab - 發表於 2023/08/15 09:28(10月前)

6^F推dai26: 如同上面幾位先進的，放慢一點是必要的，不過我覺得有幾點08/15 11:46

7^F→dai26: 可以調整看看：1.間歇可以多嘗試長間歇，也就是1k左右 2.08/15 11:46

8^F→dai26: 節奏跑可以拉到10k，偶爾搭配變速跑 3.長跑放慢，距離拉到08/15 11:46

9^F→dai26: 20k08/15 11:46

[問題] 賽前傷沒好該怎麼跑？

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +18

作者: cuba391156 - 發表於 2023/08/14 23:26(10月前)

2^F推dai26: 使用過度爆掉了，建議你比賽使用髕骨帶（不要迪卡農的，可08/14 23:45

3^F→dai26: 選擇Mueller,成功牌），現在到比賽都不要跑步，想要維持有08/14 23:45

4^F→dai26: 氧運動，就改騎單車（一樣帶著髕骨帶），或是游泳08/14 23:45

[問題] 請教大體重新手跑鞋推薦

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +26

作者: sdf6572001 - 發表於 2023/08/13 02:54(10月前)

47^F推dai26: 依照你的需求需要一雙偏向萬金油的中性跑鞋，而非純緩震，08/14 09:03

48^F→dai26: 比較推薦的是Hyperion MAX，deviate nitro 2，new balance08/14 09:03

49^F→dai26: RC TRAINER V2（台灣應該快上了）08/14 09:03

50^F→dai26: 另外還有最近正夯的Boston 1208/14 09:03

51^F推dai26: 你列舉的propel V4中底也屬於pebax 系列，之前試穿過前幾08/14 09:06

52^F→dai26: 代，應該也屬於這類型08/14 09:06

[問題] 目標10月全馬430，但夏季練習停滯不前

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +28

作者: monkeyx2 - 發表於 2023/08/09 19:19(10月前)

29^F推dai26: 5小時內完賽是沒問題，4.5小時內是有難度，這段期間我建議08/09 22:53

30^F→dai26: 平時先要求“質”，盡量把5k,10k的速度拉起來，也就是多節08/09 22:53

31^F→dai26: 奏跑，六日的長距離要求“量”，可以用七分速甚至八分速“08/09 22:53

32^F→dai26: 低心律”把距離拉出來，先要求有20~25k即可，這樣在未來天08/09 22:53

33^F→dai26: 氣若降降到20度以下，就會感受到明顯的進步08/09 22:53

34^F→dai26: 所以你現在並不需要刻意要求20k的速度時間要多少，重點是08/09 22:54

35^F→dai26: 距離有達到你的期望08/09 22:54

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