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作者 ck326 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共14則

限定看板：FITNESS

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[問題] 瘦20kg，體脂肪掉了6，是合格的嗎?已刪文

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +49

作者: jas1123kimo - 發表於 2019/03/19 17:30(5年前)

116^F推ck326: 肌肉其實沒這麼容易掉，緊張什麼03/20 23:41

117^F→ck326: 做有氧就會掉肌肉是笑話嗎zzz03/20 23:41

Re: [問題] 關於蛋白質體重X2的問題

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: Sex5F - 發表於 2018/06/24 17:14(5年前)

32^F推ck326: 加有氧吧，要減脂重訓加有氧最有效率06/26 18:11

[減肥] 不傷膝蓋的運動

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +28

作者: actuy - 發表於 2018/05/27 01:59(6年前)

23^F推ck326: 你應該先以健康為重吧，減重不要太強求05/27 14:30

Re: [討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: ck326 - 發表於 2018/04/30 13:41(6年前)

15^F→ck326: 自己煮也可以很好吃吧....怎麼會毫無樂趣04/30 17:30

Fw: [新聞] 【有片】27歲男健身房舉重　遭槓鈴壓頸沒

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: zebirlin - 發表於 2018/04/22 19:57(6年前)

31^F推ck326: 有再練的話70公斤確實還好阿....04/22 15:22

37^F→ck326: 我所謂還好是指握推的重量，壓到脖子70kg當然是很嚴重04/22 15:23

56^F推ck326: 所以說不要隨便做5RM以下的重量....04/22 15:31

[新聞] 營養師：健身不吃馬鈴薯肌肉合成率低

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +22

作者: chocoball - 發表於 2018/04/18 23:27(6年前)

38^F推ck326: 這篇講的沒有錯啊，要增肌本來就需要碳水效率才會高04/20 21:05

[閒聊] 有氧運動最糟糕的5種做法 (中文字幕)

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +28

作者: alan1231005 - 發表於 2017/10/06 21:08(6年前)

65^F推ck326: 慢跑最多人做是因為慢跑最簡單好嗎....腳踏車你還要先有車10/08 18:57

66^F→ck326: 而且他不是說糟糕，是有其他更有效率的訓練10/08 18:58

[問題] 跑步腳受不了

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +20

作者: maxland5959 - 發表於 2016/11/26 19:05(7年前)

20^F推ck326: 游泳哪不用腳11/28 21:41

[新聞] 拒絕越減越肥！正確減重觀念大公開

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +17

作者: CR950111 - 發表於 2016/03/23 10:51(8年前)

18^F推ck326: 600卡實在有點自虐，沒必要吧03/23 20:39

[心得] 半年多來的減重心得

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +28

作者: agnostictw - 發表於 2016/02/10 04:19(8年前)

24^F推ck326: 14 應該會有腹肌才對.......02/13 08:10

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