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作者 chen5575 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共192則

限定看板：FITNESS

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[問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎

[ FITNESS ]382 留言, 推噓總分: +50

作者: HankJiang - 發表於 2023/10/04 22:28(7月前)

261^F→chen5575: 蛋白質每天早晚一杯乳清，每天吃綜合維他命補營養，不要10/07 18:16

262^F→chen5575: 吃宵夜不喝含糖飲料，多運動每餐不要吃飽（胖子的飽都10/07 18:16

263^F→chen5575: 是吃到很撐）10/07 18:17

[減肥] 新手減肥準備結婚

[ FITNESS ]295 留言, 推噓總分: +86

作者: p76890 - 發表於 2023/10/05 00:13(7月前)

266^F→chen5575: 年底？現在10月初了，要減就餓加運動吧10/07 18:09

Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子已刪文

[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +16

作者: Anda - 發表於 2023/09/29 21:30(7月前)

77^F→chen5575: 都40歲了身體機能衰退感覺不出來嗎？鍛鍊體能好處很多，10/01 00:59

78^F→chen5575: 對性生活也有幫助10/01 00:59

Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: levs - 發表於 2023/08/13 19:36(8月前)

24^F→chen5575: 超慢跑適合老人家或過胖、有腿傷過的人運動沒錯啊，不過08/14 09:03

25^F→chen5575: 只要是能跑得動的人，隨著進步會追求更進一步，7分速 608/14 09:03

26^F→chen5575: 分速再拼5分速這樣上去獲得成就感08/14 09:03

[閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +40

作者: ccyaztfe - 發表於 2023/08/06 11:20(9月前)

27^F→chen5575: 以前我去河堤慢跑6K，中間會邊跑邊抽…08/06 20:30

28^F→chen5575: 永和騎自行車到淡水來回，也是邊騎邊抽08/06 20:31

[問題] 運動+飲控就是瘦不下來...

[ FITNESS ]188 留言, 推噓總分: +25

作者: ganhenleila - 發表於 2022/07/25 14:14(1年前)

12^F→chen5575: 自己來效果不好就找教練吧，訓練和飲食都會給你幫助07/25 14:33

[問題] 其實重訓對減脂幫助不大??

[ FITNESS ]357 留言, 推噓總分: +88

作者: wonderfulboy - 發表於 2022/05/24 16:11(1年前)

98^F→chen5575: 你根本沒練只出一張嘴吧？有在練有練過的感想絕對有練有05/25 19:44

99^F→chen5575: 差05/25 19:45

100^F→chen5575: 有努力鍛鍊的人吃不用太講究也不用搞啥斷食，隨意吃體05/25 19:47

101^F→chen5575: 脂肪也很難高05/25 19:47

165^F→chen5575: 笑死，重訓不是只有單純單位時間消耗熱量耶，你酸痛組織05/27 01:28

166^F→chen5575: 修復恢復也是吃身體能量的，重訓後續熱效應早就是顯學05/27 01:28

167^F→chen5575: 胖子想減肥和瘦子想練身體好看的結論還不是一樣，重訓就05/27 01:31

168^F→chen5575: 根本啊05/27 01:31

169^F→chen5575: 胖子可能到處找減肥方式，什麼斷食還什麼減肥藥各種怪招05/27 01:38

170^F→chen5575: ，瘦子呢？排骨雞想改變身型變壯也是一樣辛苦啦，花一堆05/27 01:38

171^F→chen5575: 錢改體質上課，要狂吃甚至硬塞吃，重點還是怒力練才有成05/27 01:38

172^F→chen5575: 果05/27 01:38

225^F推chen5575: 重訓兩年+身體大改照成男神身材的一堆….不管是過子還瘦05/28 21:08

226^F→chen5575: 皮猴05/28 21:08

227^F→chen5575: 有氧只能減肥吧05/28 21:08

228^F→chen5575: 過胖或瘦皮猴05/28 21:09

Re: [討論] 五公斤的啞鈴已經夠練很久了吧

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +10

作者: sea130281 - 發表於 2022/05/23 19:13(1年前)

28^F→chen5575: 5公斤夠了？笑死05/27 00:15

[心得] 30天一拳超人挑戰

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +25

作者: sxsxsxss222 - 發表於 2020/02/15 19:02(4年前)

26^F推chen5575: 尹體也進步太快了吧好強02/21 13:32

27^F→chen5575: 引02/21 13:34

[問題] 外食族熱量估算

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +4

作者: willie7878 - 發表於 2019/10/18 18:56(4年前)

3^F→chen5575: 菜沒什麼熱量，扣掉蛋看麵量和湯底類型了10/18 19:33

4^F→chen5575: 看起來不大碗？湯底不油也沒勾芡的話我猜400吧10/18 19:35

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