[問題] 外食族熱量估算

看板FITNESS作者 (威力78)時間4年前 (2019/10/18 18:56), 4年前編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 9人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 最近在減脂 想要精確控制熱量 但真的沒有辦法自己準備 已經有爬過滿多熱量估算的文章跟影片了 想請問一下 如果下面這碗麵 全青菜，湯底蕃茄清湯，一包烏龍麵 （邱媽媽蔬菜麵） 烏龍麵大概250+可能有的沒的調味料以及蔬菜裡面的醣類150+蛋80 抓個500卡是ok的嗎？ 這樣子的計算方式有沒有誤呢？ https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.214.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1571396176.A.BC1.html ※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 18:56:47
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10/18 19:00, 4年前 , 1F
應該是低估
10/18 19:00, 1F
推
10/18 19:11, 4年前 , 2F
500-700差不多吧？
10/18 19:11, 2F
裡面沒有任何火鍋料 只有菜跟麵 真的有這麼高嗎QQ ※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 19:21:50
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10/18 19:33, 4年前 , 3F
菜沒什麼熱量，扣掉蛋 看麵量和湯底類型了
10/18 19:33, 3F
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10/18 19:35, 4年前 , 4F
看起來不大碗？湯底不油也沒勾芡的話我猜400吧
10/18 19:35, 4F
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10/18 19:42, 4年前 , 5F
撈出來秤重量，秤完再組合回去再吃...
10/18 19:42, 5F
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10/18 20:21, 4年前 , 6F
湯喝下去破千。
10/18 20:21, 6F
推
10/18 20:35, 4年前 , 7F
外面一包快煮麵大概麵體250g，抓330k 蛋80大概400-500，加
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10/18 20:35, 4年前 , 8F
上湯大概600差不多
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謝謝大大 但我知道湯裡面有的沒的很多 所以我都只喝個兩口 我抓個550好了 感謝各位 ※ 編輯: willie7878 (223.136.214.22 臺灣), 10/18/2019 20:41:02
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10/18 22:44, 4年前 , 9F
拿出來分別量重量 最安心
10/18 22:44, 9F
推
10/19 10:29, 4年前 , 10F
秤的最準
10/19 10:29, 10F
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10/20 12:06, 4年前 , 11F
破千是怎麼算的==
10/20 12:06, 11F
推
10/26 08:53, 4年前 , 12F
裡面的南瓜是澱粉類食物唷
10/26 08:53, 12F
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