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作者 BUMAS 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

限定看板：FITNESS

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Re: [問題] 瘦子脂肪肝騎腳踏車有效嗎?

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +21

作者: naticom - 發表於 2020/07/30 15:15(3年前)

7^F推BUMAS: 蛋白質跟蔬菜吃起來，然後適量的碳水還是要吃07/30 16:38

[閒聊] 有沒有興趣是烘焙的巨巨?

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +44

作者: naoomi - 發表於 2020/07/28 01:55(3年前)

7^F推BUMAS: 我每個禮拜都會做麵包阿，做好我自己吃一小片其他家人吃07/28 08:17

32^F推BUMAS: 我是還好，烘完我可以吃一小塊嘗味道剩下的就送人或家人吃07/28 15:04

33^F→BUMAS: 很多東西做低糖低油的真的不行，特別是一些麵包不把奶油加07/28 15:05

34^F→BUMAS: 好加滿做出來就是不夠好吃07/28 15:05

59^F推BUMAS: 歐包應該好點，我做歐包常常會完全不加或是非常少的糖07/28 21:41

[問題] 快走的強度需要提升嗎?

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +9

作者: MtAliBoy - 發表於 2020/06/29 01:00(4年前)

15^F推BUMAS: 走路效率很低1.5小時可以做很多其他的事情06/29 10:53

16^F→BUMAS: 不想跑的話也可以踩健身腳踏車，我個人喜歡划船機06/29 10:54

[問題] 運動一小時瘦2公斤正常嗎?

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +6

作者: myloveyj - 發表於 2020/06/24 13:37(4年前)

11^F推BUMAS: 以你的運動量來講，你要考慮吃飯前後跟大小便前後的差異06/24 14:33

12^F→BUMAS: 馬拉松或是自行車賽一趟下來輕2公斤是可能的06/24 14:34

13^F→BUMAS: 但是你說的運動量應該沒到那種程度06/24 14:34

[問題] 減脂排便不順求解

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +30

作者: bear440 - 發表於 2020/06/19 22:41(4年前)

13^F推BUMAS: 多吃纖維類阿，排出來的會是沒有黏性的粉狀便，超順暢06/20 08:13

[問題] 深蹲完後腰很不舒服

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +22

作者: ellis5566 - 發表於 2020/06/17 20:18(4年前)

19^F推BUMAS: 休息，你受傷了06/18 08:36

[討論] 全麥麵包配豆漿當早午兩餐

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +13

作者: nichtsicher - 發表於 2020/06/14 21:42(4年前)

13^F推BUMAS: 水果不能取代青菜，然後如果你豆漿一次都喝1公升我覺得ok06/15 08:21

[問題] 請問如果運動量低，可以不放鬆筋膜嗎

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: spiritempire - 發表於 2020/06/02 06:50(4年前)

8^F推BUMAS: 你就沒有很激烈也沒有不舒服，有什麼好擔心的06/02 13:38

健身完乳清都怎麼喝

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +37

作者: shunang - 發表於 2020/05/22 12:30(4年前)

4^F→BUMAS: 加水，搖20下分三口喝下去05/22 13:12

[問題] 減脂但感覺蛋白質攝取不太夠

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +16

作者: Aprildie - 發表於 2020/05/22 00:07(4年前)

22^F→BUMAS: 肉吃不夠就乳清來補阿05/22 13:12

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