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作者 bcool 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共676則

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[問題] 硬舉討鞭

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +11

作者: shivab - 發表於 2017/08/08 14:41(6年前)

8^F→bcool: Sumo Deadlift 其實就是做更多的髖外展跟髖外旋，就你的形08/08 16:52

9^F→bcool: 容，只有腿後側是不太正常的08/08 16:53

10^F→bcool: 來講解影片，啟動的方式，就是你抓槓瞬間而言，張力都是在08/08 16:54

11^F→bcool: 股四頭跟核心，腿後側跟內收肌群還有臀大肌張力不夠，就浪08/08 16:55

12^F推bcool: 廢了做sumo該用力的肌肉了！動作路徑本身是可以接受08/08 16:56

13^F→bcool: 但是發力的地方要在調整一下08/08 16:57

15^F→bcool: 每次都覺得問討邊的超難回覆...文字根本表達不出來，寄信08/08 16:58

16^F→bcool: 給我吧08/08 16:58

[問題] 深蹲完腰痛求鞭

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +15

作者: TheDuke - 發表於 2017/08/06 16:56(6年前)

3^F推bcool: 蹲到底起來的瞬間，股四頭發力，屁股往前推的瞬間，腰椎發08/06 17:14

4^F→bcool: 力。簡單來說，你蹲完不是爆膝蓋就是腰！08/06 17:15

[問題] 教練課的進度請教

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: jk8177919 - 發表於 2017/08/06 14:05(6年前)

21^F推bcool: 為何不跟教練討論自己腦補08/06 17:03我有討論啊，不過我也想知道別人的看法，所以才上來問

[問題] 日常生活需要肌群

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +24

作者: Yq309587 - 發表於 2017/08/04 22:15(6年前)

19^F推bcool: 開車買飯08/05 19:40

[問題] 一周4~5天菜單

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +16

作者: biglightbulb - 發表於 2017/08/02 03:34(6年前)

23^F推bcool: 4天上下上下 5天上下胸腿背08/02 11:38

[問題] 新手好幾問超重量級相關問題

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +17

作者: FatHao - 發表於 2017/07/29 15:53(6年前)

12^F推bcool: 先把膝蓋愛鎖死且過度伸展這件事解決！07/29 17:05

[問題] 新手深蹲討鞭

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +28

作者: MissDoll - 發表於 2017/07/29 14:51(6年前)

28^F推bcool: 因為妳的踝活動度非常好，沒有很多的髖屈曲空間，沒有髖屈07/29 17:59

29^F→bcool: 曲的能力髖伸展自然也不太行，髖伸展不能就比較沒有屁股用07/29 17:59

30^F→bcool: 力的空間。07/29 17:59

31^F推bcool: 所以妳的動作是以很多的膝屈曲-》膝伸展腰椎屈曲-》腰椎07/29 18:02

32^F→bcool: 伸展，改善方式：學會正確的髖膝腰椎的生物力學，藉由控制07/29 18:02

33^F→bcool: ，達到更好的比例。在好的生物力學上屁股不用力非常難07/29 18:02

[問題] Inbody數據請教（附圖）

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +11

作者: dabbyding - 發表於 2017/07/28 21:55(6年前)

19^F推bcool: 圓肩練背會更慘謝謝，練後三角跟中下斜方07/29 11:18

[心得] 動作的基石-呼吸評估L2心得

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +19

作者: elakers - 發表於 2017/07/26 00:51(6年前)

22^F推bcool: 上完課有排便順暢嗎07/26 23:45

[問題] 成吉與怪獸訓練哪個比較合適?

[ MuscleBeach ]549 留言, 推噓總分: +173

作者: chandlerhsu - 發表於 2017/07/22 03:42(6年前)

24^F推bcool: 找個知道羽球在幹嘛的人07/22 11:53

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