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作者 bcool 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：FITNESS

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[問題] 可以檢查我問題出在哪裡

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +36

作者: rambo0824 - 發表於 2015/05/31 20:09(9年前)

57^F推bcool: 騙鬼阿這種菜單能吃九個月我也是不太相信06/01 12:36

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +13

作者: COHTeaTp - 發表於 2015/04/22 17:00(9年前)

16^F→bcool: 把白飯用地瓜取代，會好很多，白飯gi值高熱量也高，不是04/23 12:18

17^F→bcool: 很好的澱粉來源，雞胸肉可以多一點 100g 熱量才120cal04/23 12:19

18^F→bcool: 看你的菜單應該是想增肌又減脂，提高雞胸肉的比例會不錯04/23 12:20

[閒聊] 哪個動作最痛苦？

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +37

作者: error403 - 發表於 2014/12/29 01:55(9年前)

43^F推bcool: 最痛苦也最爽就是硬舉拉~12/29 13:57

44^F→bcool: 普遍女生都很喜歡練腹肌男生最討厭練腹肌12/29 13:57

[減肥] 上班真的是藉口嗎…？

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +53

作者: PTTyui - 發表於 2014/12/22 12:40(9年前)

56^F推bcool: 先改變吃就會降很多體重了然後不要太專注於體重體型變化12/22 14:44

57^F→bcool: 比較重要一直看體重之後會依值卡官12/22 14:44

[閒聊] 你們穿什麼運動服來做訓練？

[ FITNESS ]128 留言, 推噓總分: +70

作者: Hiwcn - 發表於 2014/12/06 01:33(9年前)

60^F推bcool: 能穿的12/06 15:23

[減脂]我吃飯的菜單請益

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: bcool - 發表於 2014/11/16 23:47(9年前)

4^F→bcool: 打錯了30g 約15011/17 01:14

5^F→bcool: 小肌群放在大肌群裡面我是比較不喜歡因為會做很久很累11/17 01:15

6^F→bcool: 對我來說純有氧或是打球就是休息，現在一天沒運動都覺得怪11/17 01:15

10^F→bcool: 回B大：我之前是吃四餐，但是沒有正常吃，有時候會亂吃11/17 10:07

11^F→bcool: 運動習慣大概持續了3個月了這三個月水煮都是斷斷續續11/17 10:08

12^F→bcool: 體重則是維持不變11/17 10:09

13^F→bcool: 上面那句是指沒有水煮的話只運動體重都是維持11/17 10:09

[減肥] 關於減重

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +17

作者: asd8706449 - 發表於 2014/11/16 22:03(9年前)

17^F推bcool: 別傻拉你這麼體重去跑步傷膝蓋11/16 23:15

Re: [減肥] 我想變帥~

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: reneeviolet - 發表於 2012/12/20 22:31(11年前)

9^F推bcool:謝謝版娘!! 我了解你的意思了..我的觀念一直都是以減肥為前12/21 02:24

10^F→bcool:提不是以健康為前提...這個觀念真的很不好12/21 02:24

11^F→bcool:感謝版娘的糾正!!12/21 02:24

12^F→bcool:我會想把重訊跟有氧拆開來原因是因為我想要減脂跟有氧效果12/21 02:26

13^F→bcool:都可以達到最高，所以想知道分成早上跟晚上做會不會比較好12/21 02:26

14^F→bcool:爬文結果都是說，不要在同一天做(前提是運動時段只有一個)12/21 02:27

15^F→bcool:但是我的想法是趁現在比較閒，這樣做減脂跟增肌效果會不會12/21 02:28

16^F→bcool:比起建議來說好一點點~~12/21 02:28

17^F→bcool:文中很多觀念我都已經建立了，也開始實行了，謝謝FITNESS!!12/21 02:29

[減肥] 我想變帥~

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: bcool - 發表於 2012/12/20 17:10(11年前)

12^F→bcool:我都有吃飯，而且都加飯.. 我喝的就是板娘每次說的那個!!12/20 21:42

17^F→bcool:大概1碗+1/412/21 02:16

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