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作者 AppleOuO 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共170則

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[心得] 近兩個月的運動飲控心態調整

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +50

作者: debut725 - 發表於 2021/09/06 15:01(3年前)

10^F推AppleOuO: 心態的4, 5點也太感動QQQQ09/06 19:14

[減肥] 詢問增肌

[ FITNESS ]140 留言, 推噓總分: +40

作者: profundity - 發表於 2021/09/04 12:58(3年前)

92^F推AppleOuO: 給原po建議先看看yt的居家徒手影片就好了09/04 21:33

93^F→AppleOuO: 主要是運動流汗還要洗澡什麼的很影響生活09/04 21:33

94^F→AppleOuO: 所以新手的話一定是建議先有運動習慣就好09/04 21:34

95^F→AppleOuO: 另外像是深蹲或什麼的一定要找很多影片看吸取各影片09/04 21:34

96^F→AppleOuO: 你覺得合理的解釋再來做動作09/04 21:35

97^F→AppleOuO: 然後還有發力問題很重要比如影片說某動作可以練到屁股09/04 21:36

98^F→AppleOuO: 但你做了動作後感覺都是身體其他部位在出力屁股沒用到09/04 21:36

99^F→AppleOuO: 代表你應該是做錯了常常跟起始的錯誤部位出力有關09/04 21:37

100^F→AppleOuO: 最重要的一點就是當你做了之後覺得身體被傷害了一定要09/04 21:37

101^F→AppleOuO: 停止其實動作做錯我覺得還算感覺的出來是累還是姿勢錯09/04 21:38

102^F推AppleOuO: 蛋白質可能真的要靠乳清來補可以找找看同學有沒有09/04 21:42

103^F→AppleOuO: 跟同學借一份來喝喝看畢竟你豆類不吃牛奶喝09/04 21:43

104^F→AppleOuO: 所以也不知道你到底有沒有辦法接受那味道09/04 21:43

105^F→AppleOuO: 我是推薦原味乳清喝的感覺就像是純水+如果有一些沒泡開09/04 21:44

106^F→AppleOuO: 的粉那就會吃起來甜甜的(!?)09/04 21:44

Re: [問題] 五日以上長時間斷食後的復食問題

[ FITNESS ]114 留言, 推噓總分: +22

作者: prodigal - 發表於 2021/09/03 22:52(3年前)

29^F推AppleOuO: 等等這篇搞得我好亂所以P大現在是直接懷疑"斷食"嗎09/03 23:52

34^F推AppleOuO: 哦哦沒事先聲明一下我剛剛那句話並沒有任何立場XDD09/03 23:59

39^F推AppleOuO: 問一下 20/4是因為什麼所以分兩餐或是兩餐分別的性質是?09/04 00:04

40^F→AppleOuO: 我一開始是168, 186 後來發現第二餐吃不下就直接OMAD09/04 00:04

41^F→AppleOuO: 還是就是4hr隨便吃(我指的不是內容隨便而是行為)慢慢吃09/04 00:05

[心得] 斷食72小時

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +14

作者: arsonlolita - 發表於 2021/09/03 14:39(3年前)

6^F推AppleOuO: 看了照片後瞄了一眼暱稱越想越不對勁09/03 17:39

[討論] 我們，早就被放棄了(成果篇)

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +40

作者: sea130281 - 發表於 2021/08/31 22:46(3年前)

5^F推AppleOuO: 太神啦話說有清楚一點的腿照或肚子照嗎08/31 23:04

6^F→AppleOuO: 或是你這種大基數瘦身下來後贅皮或骨架相關的疑惑@@08/31 23:05

9^F推AppleOuO: 另外有肌肉量可以補充嗎就是體重降了一定後去測inbody08/31 23:08

17^F推AppleOuO: 我的意思是指體重變化時的骨骼肌重的變化08/31 23:14

18^F→AppleOuO: 就是大家不是說減重多少都會減到肌肉嗎XD(骨骼肌重)08/31 23:15

28^F→AppleOuO: 降68.5 只少了7.8肌肉量也太7 nb08/31 23:19

31^F→AppleOuO: 原po厲害的問題是在通常都是說健康降體重不是每週少1%08/31 23:23

32^F→AppleOuO: 體重嗎但原po降超快且肌肉量也不是說降太多真的708/31 23:24

33^F→AppleOuO: 好的這篇看了突然覺得超熱血哈哈08/31 23:26

37^F推AppleOuO: 我會說降超快單純是我上網得到的資訊都是說每週少1%較合08/31 23:40

39^F→AppleOuO: 適所以我才會覺得說降超過1%的代價看起來好像還好或是08/31 23:40

40^F→AppleOuO: 可能有(?) 至於什麼方法可以每週降超過1%我倒是還好哈哈08/31 23:41

42^F→AppleOuO: 據我經驗優良蛋白質吃夠真的就不會餓所以當然可以一08/31 23:41

43^F→AppleOuO: 日一餐或是有更長時間的斷食且不是那種惡性挨餓XD08/31 23:41

44^F→AppleOuO: 所以我真的只是對如果每週降超過1%08/31 23:41

46^F→AppleOuO: 到底會發生什麼事感到好奇而已08/31 23:41

Re: [討論] 如果只是單純要纖細???

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +45

作者: sea130281 - 發表於 2021/08/30 20:51(3年前)

60^F推AppleOuO: 沒有惡意單純好奇今天原po會有大作出來嗎XD08/31 19:02

61^F推AppleOuO: 沒事好的08/31 19:54

62^F→AppleOuO: ><08/31 19:55

[問題] 受傷後的體重變重是正常的嗎

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +9

作者: iimk0918 - 發表於 2021/08/29 16:15(3年前)

8^F推AppleOuO: 我是不知道你因為什麼而增重但我只能跟你說08/29 17:57

9^F→AppleOuO: 不要怕體重變重就少喝水水沒有熱量不可能讓你永久增重08/29 17:58

10^F→AppleOuO: 所以你要想說水就算真的變重還是會排出來XD別減少喝水08/29 17:59

[心得] 60->50的小心得分享

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +31

作者: shen766 - 發表於 2021/08/29 07:27(3年前)

6^F推AppleOuO: 對不起但真的太像孕婦了XDDD08/29 08:51

Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +22

作者: ccyaztfe - 發表於 2021/08/26 20:45(3年前)

53^F→AppleOuO: 這篇讀完覺得完全沒有污名化吃早餐在台灣這件事啊08/27 10:45

54^F→AppleOuO: 原po只是說一般學生早上吃的早餐大多都____08/27 10:46

55^F→AppleOuO: 當然午餐晚餐我也覺得都____啦08/27 10:47

[討論] inbody h20b有便宜通路嗎

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: goro18 - 發表於 2021/08/27 07:59(3年前)

8^F推AppleOuO: https://i.imgur.com/IFqKFbT.png08/27 10:43

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