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作者 allen0981 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共96則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 看不到進步...求解

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +47

作者: awake - 發表於 2018/07/28 11:17(5年前)

40^F→allen0981: 同樣工時長路過...我1點睡，6點半起床，7點健身，8點半07/28 15:57

41^F→allen0981: 離開健身房，一個多月了，睡眠時間也習慣了。07/28 15:57

82^F→allen0981: 分享一下我的，職業算半勞力工作，工時早上9點至晚上1007/29 10:01

83^F→allen0981: 未包含加班，正常躺平也是1點，以前也覺得沒時間運動就07/29 10:01

84^F→allen0981: 廢，但現在早起7點到健身房練到8點，洗澡更衣9點上班，07/29 10:02

85^F→allen0981: 覺得很ok，一起加油。07/29 10:02

[閒聊] 真的很想喝手搖無糖鮮奶茶可以嗎？消失

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +44

作者: disgusting - 發表於 2018/07/25 22:31(5年前)

86^F→allen0981: 要安心就自己買低脂牛奶套07/26 12:38

[問題] 吃很多但吃不飽好囧

[ FITNESS ]146 留言, 推噓總分: +37

作者: ilfaitbeau - 發表於 2018/07/22 00:04(5年前)

46^F→allen0981: 把麵包換成其他優良碳水，進食蔬菜加量，我餐間嘴饞都07/22 11:15

47^F→allen0981: 灌水...07/22 11:15

[減肥] 不知道怎麼吃才會增肌減脂

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +14

作者: TO3032063 - 發表於 2018/07/19 12:00(5年前)

13^F→allen0981: 徒手對你已經不夠了。07/19 13:55

[問題] 瘦不下來怎麼辦

[ FITNESS ]141 留言, 推噓總分: +40

作者: mypeace - 發表於 2018/07/18 21:54(5年前)

58^F→allen0981: 吃這些...配堅果好像多餘了。07/19 00:35

[問題] 有需要補熱量嗎

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +9

作者: actuy - 發表於 2018/07/18 22:42(5年前)

1^F→allen0981: 1500...好餓...07/18 22:46

[問題] 宵夜時間到了好想吃雞排...

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +2

作者: Sex5F - 發表於 2018/07/16 00:27(5年前)

25^F→allen0981: 今天你吃了一片，明後天你會想再吃第二片07/16 13:39

[閒聊] 晚上跑步會影響睡眠品質嗎？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +32

作者: Articleman - 發表於 2018/07/16 10:50(5年前)

29^F推allen0981: 我運動完洗澡全身癱軟...更好睡07/16 13:37

[減肥] 減脂菜單請教

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: CheLiu - 發表於 2018/07/14 18:20(5年前)

26^F→allen0981: 一日蛋白質太少，至少吃到體重*2。07/15 13:50

[問題] 請問一下看TDEE來計算該攝取的營養量

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +27

作者: fansue - 發表於 2018/07/05 13:57(5年前)

19^F→allen0981: 我一天吃到160蛋白達標，乳清1份.蛋3-4顆.雞胸200g.豆07/05 14:33

20^F→allen0981: 漿1杯.全家茶碗蒸.牛排200g.牛奶200g.優格250g，但不07/05 14:33

21^F→allen0981: 知道app誤差會不會很大。07/05 14:34

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