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作者 airchen0302 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共356則

限定看板：FITNESS

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[問題] 平常沒事時讓肌肉用力

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: dreambreaken - 發表於 2018/04/29 11:22(6年前)

2^F推airchen0302: 肌耐力應該可以吧？不過應該練不到肌肥大04/29 11:42

[問題] 重訓的順序

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: Swave - 發表於 2018/04/27 23:10(6年前)

1^F推airchen0302: 沒聽過有人用第一種練法啊......04/27 23:16

2^F→airchen0302: 一般都是a1-休息-a1-休息-a1-休息-a1換a204/27 23:17

3^F→airchen0302: 假設a是胸04/27 23:17

4^F→airchen0302: 很少同時操三個不同部位沒辦法做到最大訓練量04/27 23:18

17^F推airchen0302: 超級組不是都是練同肌群？他是要練不同部位吧？可能04/28 13:30

[減肥] 新手改善體態請益

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: cherish1996 - 發表於 2018/04/27 17:15(6年前)

9^F推airchen0302: 胸背腿加強訓練尤其是腿04/27 23:12

10^F→airchen0302: 練腹並不會讓妳達到消腹啊......04/27 23:13

11^F推airchen0302: 就算腹部練出肌肉也是被脂肪蓋住啊......04/28 00:57

[討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +41

作者: seuil - 發表於 2018/04/27 22:50(6年前)

10^F推airchen0302: 正常吃啊別怕04/27 23:07

Re: [減肥] 減肥很沮喪已刪文

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +20

作者: mypanda - 發表於 2018/04/27 12:45(6年前)

33^F推airchen0302: 我真心覺得重訓真的有練到的話比有氧還累很多04/27 14:35

34^F推airchen0302: 我認為誠實面對自己的真實狀況就邁進一大步了04/27 14:37

[討論] 增肌與減脂同時進行

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +18

作者: Kingsman87 - 發表於 2018/04/24 16:26(6年前)

14^F推airchen0302: 請問高強度有氧=高強度間歇嗎04/24 17:58

[減肥] 半新手想減肥請益...

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: boypearson - 發表於 2018/04/19 14:12(6年前)

9^F推airchen0302: 重訓完再有氧有氧後重訓效果肯定不好04/19 15:06

[討論] 突然增加的2 3公斤有比較容易減嗎

[ FITNESS ]116 留言, 推噓總分: -25

作者: lycs0908 - 發表於 2018/04/19 01:15(6年前)

42^F→airchen0302: 胖沒胖這麼快瘦沒瘦這麼快04/19 12:36

45^F推airchen0302: 7700大卡=1kg 你一天有辦法吃到3kg但很難吃到7700大04/19 12:38

[問題] 減肥和減脂有差很多嗎

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +20

作者: kawaiipikach - 發表於 2018/04/17 21:56(6年前)

31^F推airchen0302: 我認為舊定義減肥=減重新定義減肥=減脂04/18 17:21

[問題] 新手想透過慢跑改善體態和體能

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +37

作者: peter0825 - 發表於 2018/04/15 06:21(6年前)

74^F推airchen0302: 你應該重訓+HIIT就夠了吧04/17 09:13

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