[討論] 突然增加的2 3公斤有比較容易減嗎

看板FITNESS作者 (岳岳)時間6年前 (2018/04/19 01:15), 6年前編輯推噓-25(11推 36噓 69→)
留言116則, 38人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
小弟去年開始一個星期上健身房運動5~7天 但第一次上來這個板發文 有什麼說錯的還請見諒 連假那個星期的前一個星期四 我有事提早從學校回家鄉 所以那天沒運動就回去了 星期六的時候家裡生日聚餐，飯菜只吃正常一餐的量 但蛋糕很好吃，散會後沒吃完的一兩塊跟掉下來的奶油被我吃光了 星期一二回學校上兩天課也因為一些原因沒運動 星期四時家裡出去玩 先吃了一餐很飽有點油的港式飲茶 晚餐吃壽喜燒吃到飽 八點多又上陽明山看夜景喝飲料 這段時間不只沒運動、有吃幾次大餐 有一兩天玩電腦時還會吃健達巧克力條(以前我不太愛吃甜食零食的) 總之這段時間不只沒運動(因為健身房限定會籍只能在一個地方，空氣不好我也不想路跑) 還沒節制亂吃 上星期二回來量了體重 胖了2.5公斤(102.4) 隔天退了一公斤回來 到今天已經只比本來多0.2~0.3了(100.1) 寒假時也有一次 因為我在學重考學測 學測前兩個星期減少運動量 前十天甚至沒運動怕太累、調整作息 加上壓力大 短短幾天就增加了一兩公斤 考完試恢復運動卻沒有降下來 還是繼續上升 寒假結束時比放假前多了四公斤(104) 但回來學校後運動一個月就瘦了三公斤多回去(100.X) 但以我長期運動的記錄 如果是繼續往下突破的 我以前住家裡大概一個月瘦2公斤多 到外地讀書後宿舍不能開火 外食就不免比較油、碳水比例較高 一個月瘦1.多公斤 這兩次都明顯比平常瘦得還快 所以我想問的是 會不會短期內暴肥的脂肪比相對長期以來長胖的脂肪還容易減? 我本來就不算瘦高中時80多 到考指考時胖到90初 重考一年甚至胖到116 所以我說相對長期 因為也不是說10幾年的脂肪 那些體重都是有觀察幾天的 通常突然增加我都會看個一兩天 有時可能排便比較不順暢或是沒消化完就會比較重(我猜得啦) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.36.79 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524071736.A.F30.html
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04/19 01:38, 6年前 , 1F
增加的體重，只是水份
04/19 01:38, 1F
可是我真的有大吃大喝而且沒有運動耶
噓
04/19 01:40, 6年前 , 2F
.
04/19 01:40, 2F
我不是來鬧的 誠心發問 希望板友不要這麼嚴格 ※ 編輯: lycs0908 (125.227.36.80), 04/19/2018 02:00:36
噓
04/19 02:00, 6年前 , 3F
.
04/19 02:00, 3F
噓
04/19 03:18, 6年前 , 4F
有時間問自己爬文吧
04/19 03:18, 4F
噓
04/19 03:39, 6年前 , 5F
短時間增加的比較好減 所以你可以開始大吃囉 反正很好減
04/19 03:39, 5F
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04/19 03:39, 6年前 , 6F
你想得到這種答案吧 嘻嘻
04/19 03:39, 6F
沒阿 還是要運動一個半星期欸 如果有這種心態我看根本撐不到運動第二天 我單純懷疑這種現象而已 沒事讓自己減重計劃多浪費時間幹嘛 ※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/19/2018 03:55:03
噓
04/19 06:04, 6年前 , 7F
所以你從寒假到現在根本沒瘦啊...真正想減重的人是
04/19 06:04, 7F
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04/19 06:04, 6年前 , 8F
不會放任自己這樣亂吃的
04/19 06:04, 8F
寒假完100.X連假前99.X 這個月瘦的幅度蠻小的但還是有 主要都是跟家裡出去也只能跟著吃了
推
04/19 06:41, 6年前 , 9F
若平常就像阿米爾汗那樣，在飲時與運動習慣上能非常自律，要
04/19 06:41, 9F
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04/19 06:41, 6年前 , 10F
即刻恢復並非難事
04/19 06:41, 10F
回來後飲食跟運動量都有恢復正常啦 我主要想問的是為什麼恢復體重時瘦的效率好像比長期瘦身的效率還高 我沒因為變胖特別增加運動量 就回復習慣而已 ※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/19/2018 07:00:44
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04/19 07:30, 6年前 , 11F
你不會早上吃，晚上就胖
04/19 07:30, 11F
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04/19 07:31, 6年前 , 12F
短時間增加的體重絕大部分就是水份
04/19 07:31, 12F
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04/19 07:34, 6年前 , 13F
04/19 07:34, 13F
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04/19 07:49, 6年前 , 14F
強調一下，影片不是教你怎麼快速減"肥"
04/19 07:49, 14F
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04/19 07:50, 6年前 , 15F
你也不需要這樣做，只是簡單解釋一下上面說的邏輯
04/19 07:50, 15F
了解 感謝您
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04/19 07:50, 6年前 , 16F
你知道一公斤需要多少大卡嗎？你可以算一下就知道是
04/19 07:50, 16F
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04/19 07:50, 6年前 , 17F
水分還是肥肉了
04/19 07:50, 17F
其實我說的那些東西熱量真的挺高的 所以我才覺得是肥肉的可能性也蠻大的
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04/19 07:52, 6年前 , 18F
我也沒聽過肥肉有先來後到的差異
04/19 07:52, 18F
那就是沒有吧
噓
04/19 09:15, 6年前 , 19F
你本來就不瘦，肥肉就是肥肉，沒在分最近跟很久以前啦
04/19 09:15, 19F
噓
04/19 09:33, 6年前 , 20F
我50公斤的都不在意一兩公斤的浮動了 你一個100公斤的
04/19 09:33, 20F
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04/19 09:33, 6年前 , 21F
在問100.幾跟99.幾的差別..
04/19 09:33, 21F
推
04/19 09:46, 6年前 , 22F
與其煩惱那兩三公斤，不如好好思考為何沒健身房沒路跑就不
04/19 09:46, 22F
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04/19 09:47, 6年前 , 23F
能運動的問題吧？
04/19 09:47, 23F
主要是健工只能在一個館用 所以我的會籍在讀書的地方 回家就不能去了 所以扣除掉路跑我就沒想到能做些什麼了
推
04/19 10:08, 6年前 , 24F
其實你沒有很想減肥吧XD
04/19 10:08, 24F
我其實不太清楚別人一個月都瘦多少 我這樣確實是蠻慢的 一個月一兩公斤 但我一天大概就是規畫這兩小時上健身房 運動量我覺得不會讓我累到影響白天的生活 我就蠻滿意的了
推
04/19 10:22, 6年前 , 25F
理由好多哦 控制飲食 運動就對了 常常有人說什麼過年七天會
04/19 10:22, 25F
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04/19 10:22, 6年前 , 26F
變胖 本身胖的人來講就是胖阿
04/19 10:22, 26F
想知道一下您說的理由在哪裡 我不是在說因為怎樣所以我瘦不了 只是說有體重變化然後我想問這個現象而已
推
04/19 10:35, 6年前 , 27F
一星期運動5-7天卻還在100以上徘徊問題真的不小
04/19 10:35, 27F
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04/19 10:36, 6年前 , 28F
推其實你沒有想減肥吧 根本沒有決心啊 你那5-7天的運動
04/19 10:36, 28F
還有 50 則推文
還有 22 段內文
噓
04/20 12:36, 6年前 , 79F
冰凍三尺非一日之寒，聰明如你怎麼會不知道胖到破百
04/20 12:36, 79F
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04/20 12:37, 6年前 , 80F
不是一週的事？只有成功沒有藉口，共勉之。
04/20 12:37, 80F
噓
04/20 13:11, 6年前 , 81F
｜放下推文去運動吧
04/20 13:11, 81F
噓
04/20 17:27, 6年前 , 82F
吃胖點在練比較壯喔~
04/20 17:27, 82F
噓
04/20 17:39, 6年前 , 83F
你知道慢跑熱量消耗是看體重跟距離嗎？ 同樣時間、體
04/20 17:39, 83F
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04/20 17:39, 6年前 , 84F
重跑5km跟8km消耗的熱量不同 別搞錯重點
04/20 17:39, 84F
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04/20 17:54, 6年前 , 85F
I大，我覺得板友真的都提供很多方向讓你參考。當我說
04/20 17:54, 85F
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04/20 17:54, 6年前 , 86F
把運動當成生活習慣或樂趣時，你回覆說，你一週運動5-7
04/20 17:54, 86F
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04/20 17:54, 6年前 , 87F
天。然後你明明就有一陣子沒運動，這樣算什麼生活習慣
04/20 17:54, 87F
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04/20 17:54, 6年前 , 88F
或樂趣呢？你應該「每週」都好好運動，就算不是5-7天，
04/20 17:54, 88F
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04/20 17:54, 6年前 , 89F
也應該要規律，因為你的身體會習慣也會想要動一動。剛
04/20 17:54, 89F
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04/20 17:54, 6年前 , 90F
剛看到你那樣回覆其他板友的推文，真的很沒必要。裡面
04/20 17:54, 90F
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04/20 17:54, 6年前 , 91F
都很細節都值得你參考。
04/20 17:54, 91F
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04/20 17:55, 6年前 , 92F
*裡面都有很多
04/20 17:55, 92F
我有說為什麼連假回家沒運動 就那個星期而已 其他時間每周都是5~7沒斷過呀 然後我想你說你覺得沒必要那樣回覆他們的人 自己也是單純來謾罵的而已吧 你可以回去看我有幾個好好、甚至感激地回覆的 就知道我到底來問什麼跟想知道什麼東西 我根本不是來PO我的飲食跟運動習慣請大家幫忙看、分享的 我只是再敘述為什麼會在那個星期體重增加 當然有些人也給了不錯的建議 可以瘦更快點而不是一個月1~2公斤 這個我也是有記在心裡 而其他人單純來謾罵的就更不用解釋了吧?
噓
04/21 03:43, 6年前 , 93F
繼續自我感覺良好沒關係，肥宅
04/21 03:43, 93F
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04/21 03:45, 6年前 , 94F
需要重考的還嘴版友腦袋不好，超好笑
04/21 03:45, 94F
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04/21 03:45, 6年前 , 95F
肥宅連腦袋都不好還剩什麼
04/21 03:45, 95F
獸醫也能念到延畢 只能讀陽明山學店夜校的人講話真大聲 嘴巴這麼臭別去握手會唷 等等她覺得太噁心就宣布卒業了 進48G這麼久了才撈到一次51名而已 你有沒有認真在買投票券? ※ 編輯: lycs0908 (118.232.5.118), 04/21/2018 04:21:43
噓
04/21 05:40, 6年前 , 96F
據說要跟風噓
04/21 05:40, 96F
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04/21 10:19, 6年前 , 97F
最失敗是沒做功課又想引起注意的廢文
04/21 10:19, 97F
噓
04/21 11:11, 6年前 , 98F
看本文就知道中文不太好 日記文？
04/21 11:11, 98F
噓
04/21 12:29, 6年前 , 99F
我又來噓了 看看你會不會玻璃心刪文 哈哈哈哈
04/21 12:29, 99F
噓
04/21 13:48, 6年前 , 100F
先說小弟不討厭肥宅，最討厭無腦又愛自慰的跩肥宅
04/21 13:48, 100F
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04/21 13:48, 6年前 , 101F
難道我選擇繼續念完也要跟你講？XD看你是腦子浸油才有這
04/21 13:48, 101F
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04/21 13:48, 6年前 , 102F
種神邏輯吧，笑你考不上辣肥宅
04/21 13:48, 102F
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04/21 13:49, 6年前 , 103F
只會當米蟲啃老的肥宅連夜校的學生都不如，不是每個人都
04/21 13:49, 103F
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04/21 13:49, 6年前 , 104F
是小開嘿
04/21 13:49, 104F
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04/21 13:49, 6年前 , 105F
再來，你應該連握手會場都進不去因為肥宅太臭，懂？握手
04/21 13:49, 105F
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04/21 13:49, 6年前 , 106F
券跟投票券好歹本宅也是自己打工賺來的不像貴米蟲只會啃
04/21 13:49, 106F
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04/21 13:49, 6年前 , 107F
老
04/21 13:49, 107F
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04/21 13:49, 6年前 , 108F
養經濟動物花飼料錢還可以賣，請問養肥宅長肉了能幹嘛？
04/21 13:49, 108F
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04/21 13:49, 6年前 , 109F
換肉率有牛豬高嗎？沒有，只會顧人怨何況長的還不是肉，
04/21 13:49, 109F
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04/21 13:49, 6年前 , 110F
是油
04/21 13:49, 110F
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04/21 13:49, 6年前 , 111F
最後勸你還是參考版友的經驗，太胖健康亮紅燈還要多花一
04/21 13:49, 111F
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04/21 13:49, 6年前 , 112F
筆醫藥費，多為你家人著想吧
04/21 13:49, 112F
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04/21 13:49, 6年前 , 113F
多念點書別整天發廢文，懂嗎肥宅
04/21 13:49, 113F
推
04/21 21:29, 6年前 , 114F
救駕 護衛Oguri3公分軍團衝鋒隊長參上
04/21 21:29, 114F
推
04/21 21:34, 6年前 , 115F
救駕 護衛Oguri3公分軍團參謀總長參上
04/21 21:34, 115F
噓
04/22 10:37, 6年前 , 116F
不是吃太多就是動太少，你肯定有一項甚至兩項都沒做到
04/22 10:37, 116F
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