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作者 airchen0302 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共356則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 動愈多體重和體態卻退步

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +19

作者: aner - 發表於 2018/05/10 14:26(6年前)

6^F推airchen0302: 你考不考慮上教練課調整重訓內容05/10 14:52

7^F→airchen0302: 我妹運動兩三個月體態完全沒變化我好奇看她怎麼動05/10 14:53

8^F→airchen0302: 發現她強度完全只是去健身房報到沒有練到05/10 14:53

9^F→airchen0302: 然後回去後吃得比運動量多的食物。。。05/10 14:54

17^F推airchen0302: 如果持之以恆認真練的情況一週三四天很夠了05/10 15:57

Re: [減肥] 我這樣算停滯期嗎

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +10

作者: voohong - 發表於 2018/05/07 16:45(6年前)

9^F推airchen0302: 這樣長期吃你活得下去喔......05/07 17:37

[問題] 這樣的心跳該做什麼訓練？

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: GGisme - 發表於 2018/05/07 01:01(6年前)

1^F推airchen0302: 完全快走吧05/07 01:05

[減肥] 工作之後身材開始變形了

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +25

作者: gpoasdqw - 發表於 2018/05/04 00:56(6年前)

17^F推airchen0302: 哪有人在測跑步前後體脂自欺欺人啊......05/04 09:47

18^F→airchen0302: 並不是一跑步妳體脂馬上30%降到27%05/04 09:48

26^F推airchen0302: 半小時用走的都比1.6km還遠......05/04 11:04

[減肥] 真新手

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +53

作者: tinkerbell - 發表於 2018/05/03 13:16(6年前)

50^F推airchen0302: 男生降到27%理論上應該肯定不難05/03 16:29

[減肥] 減肥遇到停滯期......

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +45

作者: bachaso - 發表於 2018/04/30 14:27(6年前)

1^F推airchen0302: 以前你多重？現在多重？純飲食控制減肥？04/30 14:44

18^F推airchen0302: 而且才有氧三週那想要多大變化......04/30 16:05

45^F推airchen0302: 理論上如果體重和體脂是沒錯誤你肌肉量應該很夠不04/30 21:10

46^F→airchen0302: 用增肌，但是你沒在重訓我不相信你肌肉量有那麼多04/30 21:10

47^F→airchen0302: 所以很難判斷需要增肌還是減脂04/30 21:11

61^F推airchen0302: 我建議發文的大大發張全身照比較好給建議05/01 00:31

74^F推airchen0302: 我靠一週四次重訓一小時+20分鐘hiit05/01 18:38

75^F→airchen0302: 一個月脂肪降1.1kg 肌肉量加0.4kg05/01 18:38

76^F→airchen0302: 你可以試試看05/01 18:38

[減肥] 新手減肥

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +8

作者: iPhone10s - 發表於 2018/05/01 13:49(6年前)

12^F推airchen0302: 四天不可能瘦3kg 那肯定是水份05/01 14:58

13^F→airchen0302: 一天給你運動量消耗到2000大卡來算05/01 14:59

14^F→airchen0302: 也要4天才有1kg 何況一天運動量到2000大卡很難05/01 15:00

Re: [討論] 飲食控制很痛苦怎麼辦

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: ck326 - 發表於 2018/04/30 13:41(6年前)

1^F推airchen0302: 我覺得戒飲料+零食感覺不能戒炸物好難04/30 14:06

[問題] 這種情況的新手適合買教練課嗎已刪文

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +27

作者: meowmeow1240 - 發表於 2018/04/29 22:54(6年前)

31^F推airchen0302: 我覺得有需要買......04/30 08:02

Re: [減肥] 減肥很沮喪已刪文

[ FITNESS ]153 留言, 推噓總分: +93

作者: rainsstar - 發表於 2018/04/29 01:08(6年前)

57^F推airchen0302: 第一次聽到教練課給學生單純練有氧......好坑04/29 12:55

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