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作者 agh386690 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共24則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 對抗病毒，唯有運動跟疫苗了

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +16

作者: jerry9476 - 發表於 2021/09/29 16:39(2年前)

28^F推agh386690: 長時間運動強度太高免疫力反而會降低，運動的時間跟強09/29 21:10

29^F→agh386690: 度還是要拿捏分寸09/29 21:10

[閒聊] 放棄減肥了

[ FITNESS ]116 留言, 推噓總分: +32

作者: beitou - 發表於 2021/09/20 11:32(2年前)

87^F推agh386690: 還是要做一點肌肉訓練，只做有氧也會減去肌肉導致復胖09/21 16:14

88^F→agh386690: 很容易09/21 16:14

[減肥] 詢問增肌

[ FITNESS ]140 留言, 推噓總分: +40

作者: profundity - 發表於 2021/09/04 12:58(2年前)

1^F推agh386690: 可以先從伏地挺身打基楚在慢慢提升強度，等你手臂力量09/04 13:18

2^F→agh386690: 有到一定程度在上重訓09/04 13:18

[減肥] 91已減至84，想繼續求進步

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +17

作者: MDFK - 發表於 2021/08/22 15:22(2年前)

33^F推agh386690: 減重最重要最重要還是飲食控制，運動只是輔助08/22 19:37

34^F→agh386690: 不用一定要168，三餐正常飲食控制熱量就可以了08/22 19:38

35^F推agh386690: 三餐外盡量就別吃了08/22 19:41

[問題] 想詢問運動效率的問題

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +34

作者: myislet - 發表於 2021/08/03 22:09(2年前)

26^F推agh386690: 阻力訓練目的就是訓練肌肉消耗的熱量當然比有氧少08/04 05:50

27^F→agh386690: 有氧運動搭配阻力訓練一起做效果其實更好08/04 05:50

[問題] 減肥方式請益

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +22

作者: Yan06 - 發表於 2021/07/20 00:53(2年前)

9^F推agh386690: 其實三餐照常進食搭配熱量控制就可以了，晚餐後可以抽07/20 06:22

10^F→agh386690: 空運動的話其實效果也不錯，另外有氧運動配上阻力訓練07/20 06:22

11^F→agh386690: 減脂效果更好，如果可以有氧運動的強度建議可以提升07/20 06:23

12^F→agh386690: 不一定只是快走07/20 06:23

[減肥] 泡芙人的停滯期請益

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +24

作者: ZYTD45 - 發表於 2021/07/09 15:51(2年前)

25^F推agh386690: 先調整作息，然後規律有氧運動+無氧運動結合一起做做07/10 06:28

26^F→agh386690: 完要補充營養07/10 06:28

[減肥] 體脂降不下來

[ FITNESS ]119 留言, 推噓總分: +46

作者: debut725 - 發表於 2021/07/01 12:47(2年前)

62^F推agh386690: 其實這樣應該可以了吧07/01 19:10

90^F推agh386690: 應該要有氧運動+無氧運動一起做，運動後的能量補充也07/02 21:02

91^F→agh386690: 很重要07/02 21:02

[閒聊] 居家運動到厭煩了

[ FITNESS ]229 留言, 推噓總分: +97

作者: miney - 發表於 2021/06/27 10:05(2年前)

2^F推agh386690: 做波比跳阿06/27 10:14

172^F推agh386690: 我居家用瑜珈墊還是每天逼自己要運動40分鐘，看個人怎06/28 19:16

173^F→agh386690: 麼去面對吧06/28 19:16

[閒聊] 運動真的會快樂嗎？

[ FITNESS ]142 留言, 推噓總分: +69

作者: angeli77na - 發表於 2021/06/13 14:11(2年前)

38^F推agh386690: 快樂是運動後06/13 18:15

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