[閒聊] 對抗病毒，唯有運動跟疫苗了

看板FITNESS作者 (jeter)時間2年前 (2021/09/29 16:39), 2年前編輯推噓16(17推 1噓 44→)
留言62則, 17人參與, 2年前最新討論串1/1
最近疫情舒緩後，終於可以回到WG健身了 然後健身的時候跟練友聊到現在疫情的情況 聊了很多，發現大家最害怕的其實還是死亡 如果被傳染但不會死，那大家就不會這麼害怕了吧？ 所以回歸到最根本的問題，其實還是自我免疫力能力啊 https://i.imgur.com/06oYrdj.jpg
https://i.imgur.com/fpjAaEl.jpg
如果有規律的運動習慣來提高免疫力，降低確診死亡的機率 或許就不會這麼怕了，Delta病毒雖然已經被控制住了 但真的難說什麼時候又來個Alpha、Beta的@@ 到時候又要各種不能出門、不能到健身房、不能聚會… 保持社交距離外，覺得還是多運動增加免疫力實在 因為現在看來今後只能秉持著與病毒共存的想法來生活了 大家覺得呢？如果全民運動增加免疫力 有沒有機率產生集體免疫力或是降低死亡率？ 或是提升疫苗涵蓋率，情況應該會好很多吧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.133.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1632904748.A.1CB.html ※ 編輯: jerry9476 (110.26.133.90 臺灣), 09/29/2021 16:45:21
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09/29 16:46, 2年前 , 1F
望眼欲穿的等疫苗中（蹲
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※ 編輯: jerry9476 (101.12.36.177 臺灣), 09/29/2021 16:59:59
推
09/29 17:21, 2年前 , 2F
其實歐美運動習慣都比我們好很多 也是很慘 最有用的還
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是好好防疫 靠運動很有限啦
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09/29 17:38, 2年前 , 4F
Delta已被控制住?? 明明全球正肆虐中啊
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09/29 17:40, 2年前 , 5F
Alpha 也早就有了啊 到底= =?
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我是指說台灣目前情況啦
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然後回prodigal大，但歐美是因為不戴口罩的關係吧？運
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動還是有效果在的
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推
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我自己也是努力運動的 但我現在改菜單 以前是胸背腿循
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環 每次都操到沒力 反而抵抗力下降 我練最勤的時候常常
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感冒 目前我都每次練全身 每一個部位不超過十組 單一部
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位的多關節大重量都只做三組 隔天覺得沒有恢復很好就休
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息 佛系練健康的 力量完全沒有在進步 訓練量也沒有增加
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09/29 18:19, 2年前 , 14F
現在還在講什麼群體免疫力的也實在是 多國都示範了兩劑
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覆蓋率超過七成的仍然大傳染 或是二次染疫 這要討論
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09/29 18:22, 2年前 , 16F
前先好歹再多了解疫病基本認知吧 運動什麼的也是不會
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成為什麼關鍵解法 東奧參賽選手確診也是沒有在少的
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推
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是因為我們管很嚴 看看國外那樣NPI delta又噴一波 還是有
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人不想做NPI。 說真的如果染疫輕症躺家裡幾天就沒事就算了
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，但就是怕會排擠其他醫療資源。多一個感染者就是有可能多
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一個重症 而照護這類病人真的很麻煩。
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推
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簡單來說 口罩/洗手/消毒/保持距離才是正解 運動強度高
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的人反而要考慮降低一點 免疫力會比較好
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沒在運動的人 現在突然大量運動 反而增加風險 要開始運
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動也請慢慢來 不要過度 強度高的運動會給身體壓力 雖然
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恢復後身體會變強 但施壓到恢復中間會有一段時間 身體
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反而比較虛弱
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推
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長時間運動強度太高免疫力反而會降低，運動的時間跟強
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度還是要拿捏分寸
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09/29 21:12, 2年前 , 30F
還有斷食你沒提到。
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推
09/29 21:20, 2年前 , 31F
是正相關而非因果..
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推
09/29 21:33, 2年前 , 32F
運動增加的抵抗力應該不足疫苗的供應量 但是體力的增加
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09/29 21:34, 2年前 , 33F
是可以撐過 發病期間的體能消耗
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推
09/29 21:37, 2年前 , 34F
我朋友說如果我沒運動那幾年的時間培養體能體力 發病瘦3
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0公斤 應該會直接GG
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推
09/29 21:40, 2年前 , 36F
我是覺得運動可以調節免疫力沒錯 但是微調而已......養
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養病身體組織修復是要大量能量的 平時就要練身體
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09/29 21:41, 2年前 , 38F
平時就要鍛練氣功+斷食。
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推
09/29 21:45, 2年前 , 39F
我只知道氣功跟斷食是可以提高身體使用能量的效率
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09/29 21:48, 2年前 , 40F
那確實是其中一個結論，但強化能量算是比較終極的追求
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其實斷食，要以氣血為基礎，才能呼應氣功，做搭配才能
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09/29 21:49, 2年前 , 42F
發揮它原有的強大功能。
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09/29 21:59, 2年前 , 43F
氣功可以抗病毒喔
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推
09/29 22:01, 2年前 , 44F
亞麻阿咪戰神咪啦巴謝！
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推
09/29 22:35, 2年前 , 45F
別想太多…身體如果有疾病
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09/29 22:35, 2年前 , 46F
就算你有高強度運動
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09/29 22:35, 2年前 , 47F
也是很難
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推
09/29 23:38, 2年前 , 48F
多運動增加免疫力真的很重要
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周圍很多朋友的身體狀況還不如我在worldgym上課認識
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09/29 23:38, 2年前 , 50F
的媽媽們
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推
09/30 14:01, 2年前 , 51F
看新聞很多國家疫情都還在水深火熱中，看來真的要
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與病毒共存了
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09/30 14:01, 2年前 , 53F
只能顧好自己多運動咯～
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推
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認為跟運動無關
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噓
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噓氣功
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運動沒有不好，但這篇太多似是而非的觀念
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推
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對，提高免疫力並不是什麼圭臬，只是某方面可以減少重症
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。免疫力的重點是讓他不失衡，並不是一直強調提高免疫力
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，太活潑的免疫功能也是種災難
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推
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免疫疾病就是一種失衡
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有免疫缺乏也有太強要吃抑制藥劑的
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10/01 18:33, 2年前 , 62F
我有免疫過強的疾病
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