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作者 Volcano 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共546則

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[問題] 太粗想減重

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +40

作者: ap88994433 - 發表於 2020/09/30 14:09(5年前)

59^F推Volcano: 間歇跑吧，然後減低蛋白質，重訓改成偏向功能性訓練項目10/01 00:12

60^F→Volcano: 我以前也是田徑選手，800-1000m間歇跑個五到八趟，10/01 00:14

61^F→Volcano: 加上灌水&熱量控管，很快就瘦了。10/01 00:15

62^F→Volcano: 你一次10km作為減脂訓練其實成效不好，以田徑選手來說10/01 00:16

63^F→Volcano: 體脂可以更低。我當選手時體脂可能只有15%，都沒生理期XD10/01 00:18

[記錄] 三日中央尖山圖多

[ Hiking ]24 留言, 推噓總分: +17

作者: lioujiasin - 發表於 2020/09/29 11:52(5年前)

15^F推Volcano: 我七月也獨上中央尖，山屋老鼠真d恐怖。在溪邊玩水發呆09/29 17:48

16^F→Volcano: 還嚇到一組人,以為我是女鬼XD09/29 17:49

Re: [問題] 隊伍速度落差問題

[ Hiking ]71 留言, 推噓總分: +31

作者: gjiiiiii - 發表於 2020/09/10 12:49(5年前)

57^F推Volcano: 我10k了不起一小時內，可是嘉明湖11h，台北大縱走9h內09/10 21:01

58^F→Volcano: 覺得跑步跟爬山需要的能力不太一樣就是了。09/10 21:02

59^F→Volcano: 我跟朋友都用郊山當體測，比跑個5k10k實際09/10 21:03

[記錄] 一日雙攻雪山主峰

[ Hiking ]27 留言, 推噓總分: +22

作者: jessica35354 - 發表於 2020/09/09 15:39(5年前)

11^F推Volcano: 你就最報復吧QQ 真的很同意長距離需要心理素質，走10h09/09 17:04

12^F→Volcano: 以上我就會開始覺得很厭煩了...09/09 17:05

[遊記] 中央尖日出，領隊心得

[ Hiking ]85 留言, 推噓總分: +28

作者: littlejump - 發表於 2020/09/04 17:23(5年前)

31^F推Volcano: 我有點驚訝中央尖，需要揹這麼重嗎？七月底獨自上去，09/05 10:11

33^F→Volcano: 睡天幕加露宿袋，應該不超過15kg09/05 10:12

34^F→Volcano: 不是商業團要吃buffet，輕量對團體是不是比較安全呢？09/05 10:13

38^F推Volcano: 不搭帳是真的有點冷，我睡溪谷的乾燥避風處，晚上穿著09/05 15:02

39^F→Volcano: 羽絨衣睡。有淋雨就辛苦很多了。09/05 15:03

40^F→Volcano: 不過在失敗中可以學到的經驗更多，人員也都平安，中央尖09/05 15:06

41^F→Volcano: 真心美爆，下次一定會更進化的囉:)09/05 15:07

[問題] 拉力帶手腕摩擦

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +35

作者: qun0708 - 發表於 2020/09/03 23:15(5年前)

47^F推Volcano: 我是14.5cm，用傳統拉力帶。不管拉多重手還是要出力握，09/05 00:39

48^F→Volcano: 不然手腕一定會受傷的啊。我跟樓上一樣也是用舉重人～09/05 00:41

49^F→Volcano: 拉過一百都不是問題09/05 00:42

[問題] 向陽山頂越過嘉明湖山屋的這條路能走嗎

[ Hiking ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: chiu - 發表於 2020/09/02 21:49(5年前)

1^F推Volcano: 這條像獸徑，我走過，真的不建議。09/02 21:52

[記錄] 白姑大山單攻

[ Hiking ]15 留言, 推噓總分: +14

作者: jessica35354 - 發表於 2020/08/11 10:59(5年前)

10^F推Volcano: 噢好讚下次想跟（咬牙）08/11 17:45

[遊記] 北三段南段路況分享(摩即-草山-卡社大山

[ Hiking ]23 留言, 推噓總分: +19

作者: trml - 發表於 2020/07/19 00:04(5年前)

14^F推Volcano: 有看到周青po文，是大大本人嗎我跪 (好想跟喔喔喔07/19 12:13

Re: [問題] 請教單攻北大武體能需求

[ Hiking ]7 留言, 推噓總分: +6

作者: KobeNi - 發表於 2020/07/16 08:56(5年前)

5^F推Volcano: 我向陽三叉嘉明湖單攻10h，不知道北大武能否12h收工...07/16 16:01

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