[心得] 深蹲硬舉改穿五指襪

看板MuscleBeach作者 (shuahan)時間5年前 (2020/05/19 17:24), 5年前編輯推噓14(14推 0噓 15→)
留言29則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
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以前是穿硬底鞋做硬舉深蹲 發現腳掌跟鞋子有時候會打滑然後擠到腳趾造成不適 後來變成脫鞋子只穿襪子練，改善大概70% 感覺自己的腳掌可以更實在的接觸地板 施力更直接重心也比較不容易晃動 這樣也練一段時間了 但還是在找有沒有抓地更好的方案 原本是想說赤腳看看，但真的太噁不衛生 而且沒吸汗其實會更滑 看隔壁版慢跑都穿五指襪 靈機一動就把腦筋動到襪子上 一開始穿還滿怪的 很像有人跟你腳掌十指緊扣 以前會因為腳趾被襪子包住 原本做85%以上的深蹲起槓重心轉移時會有點不穩 現在穿五指襪讓腳掌貼地的觸感變得更清楚(還有止滑膠條) 晃動也減少 也意外發現腳指用力抓地也有助於我腿部肌肉跟核心的集中(?) 之前做5*5時 偶爾會因為力竭造成下背代償 蹲完下背超緊 現在就比較focus在腿部 下背也比較沒影響 而且腳掌間還能吸汗 也能減少腳掌流汗的狀況 改善了練腿時感受度跟細節 以上可能並非受用每個人 但還是分享給有類似問題的巨巨們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.131.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589880276.A.7F1.html ※ 編輯: shuahan (49.216.131.254 臺灣), 05/19/2020 17:25:01
推
05/19 17:30, 5年前 , 1F
我都赤腳，我噁我道歉
05/19 17:30, 1F
推
05/19 18:05, 5年前 , 2F
如果都是健康的腳又清潔過再踏上去是還好 但是吼...
05/19 18:05, 2F
推
05/19 18:21, 5年前 , 3F
五指襪就是要穿彩色的
05/19 18:21, 3F
笑死
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05/19 18:29, 5年前 , 4F
ㄏㄏ
05/19 18:29, 4F
推
05/19 18:34, 5年前 , 5F
好奇請問一下腳跟手有差很多嗎？看下來也沒什麼人嫌器材
05/19 18:34, 5F
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05/19 18:34, 5年前 , 6F
握把髒丫
05/19 18:34, 6F
推
05/19 18:35, 5年前 , 7F
可試試看五趾鞋
05/19 18:35, 7F
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05/19 18:39, 5年前 , 8F
05/19 18:39, 8F
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05/19 18:50, 5年前 , 9F
樓上XD
05/19 18:50, 9F
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05/19 18:56, 5年前 , 10F
一股鹹魚味飄出螢幕
05/19 18:56, 10F
推
05/19 20:24, 5年前 , 11F
我也會穿防滑五指襪加converse練，這半年會放鬆伸展腳趾
05/19 20:24, 11F
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05/19 20:27, 5年前 , 12F
和蹠骨，腳掌小肌肉的控制真的會影響髖的發力。
05/19 20:27, 12F
真QQ
推
05/19 22:03, 5年前 , 13F
記得小腿也要放鬆
05/19 22:03, 13F
感謝建議!!
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05/20 00:06, 5年前 , 14F
第一張圖我還以為是亂塗鴉勒，但好像是止滑的XD?
05/20 00:06, 14F
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05/20 00:07, 5年前 , 15F
我在WG的朋友也會穿這個重訓，他說會比較靈活，但價格
05/20 00:07, 15F
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05/20 00:07, 5年前 , 16F
比一般襪子貴蠻多
05/20 00:07, 16F
對是止滑的哈哈，價格確實比一般襪子高 但我練腿才穿，買一兩雙輪流穿就OK囉
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05/20 01:55, 5年前 , 17F
跟襪子沒關係是腳掌跟地面的直接反饋
05/20 01:55, 17F
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05/20 01:57, 5年前 , 18F
連鎖有的不太允許拖鞋子練~重量上去要注意足弓問題
05/20 01:57, 18F
感謝建議!!
推
05/20 06:21, 5年前 , 19F
我穿五趾鞋覺得抓地感覺很好
05/20 06:21, 19F
這也是一個方法，推推
推
05/20 08:55, 5年前 , 20F
fghj142 洗手容易還是洗腳容易 上次還有一個跟我爭執鞋
05/20 08:55, 20F
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05/20 08:55, 5年前 , 21F
底不會比腳底乾淨 一樣去想想 洗腳容易還是洗鞋底容易
05/20 08:55, 21F
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05/20 08:55, 5年前 , 22F
都洗乾淨的鞋底跟腳底去走一圈哪個比較髒 哪個會分泌
05/20 08:55, 22F
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05/20 08:55, 5年前 , 23F
水分跟有機物造就容易滋生細菌的環境 更不要說有些腳上
05/20 08:55, 23F
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05/20 08:55, 5年前 , 24F
有皮膚病特別愛赤腳時比較舒服的腳感 然後帶病四處沾 在
05/20 08:55, 24F
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05/20 08:56, 5年前 , 25F
多人使用的健身房 哪一種比較噁 你可以自己想想
05/20 08:56, 25F
推
05/20 11:10, 5年前 , 26F
我也穿五指襪 跑全馬 深蹲 都會穿 其他就穿一般運動襪
05/20 11:10, 26F
推
05/20 11:40, 5年前 , 27F
五指襪很看人，真的是會有腳趾被握住的感覺
05/20 11:40, 27F
一開始覺得觸感很莫名哈哈
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05/20 18:59, 5年前 , 28F
這襪子看起來蠻好穿的，請問哪裡買
05/20 18:59, 28F
推
05/21 15:31, 5年前 , 29F
買過印金足、瑪榭、Tabio、太肯，覺得太肯cp值好一點
05/21 15:31, 29F
欸對這是太肯的.. ※ 編輯: shuahan (101.12.82.106 臺灣), 05/22/2020 11:25:27
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