作者查詢 / Vinnie0605

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作者 Vinnie0605 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共5553則

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[閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食???

[ FITNESS ]155 留言, 推噓總分: +79

作者: eddisontw - 發表於 2022/08/03 22:30(1年前)

21^F→Vinnie0605: 10% 開始熱量跟營養素管理之後就不會吃的太不健康了08/04 10:09

22^F→Vinnie0605: 不然要麻熱量爆掉要麻營養素不夠一天頂多300-500卡08/04 10:09

23^F→Vinnie0605: 的空間可以亂吃08/04 10:09

Re: [問題] 一週五練/男/課表健檢

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +23

作者: denden1231 - 發表於 2022/07/31 19:34(1年前)

56^F→Vinnie0605: 一週四練 10*5 推拉休推拉休休08/01 14:31

57^F→Vinnie0605: 深蹲臥推肩推 / 硬舉滑輪下拉坐姿划船08/01 14:31

58^F→Vinnie0605: 簡單無腦08/01 14:31

[討論] 我的腿又油又粗

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +3

作者: ss2121647 - 發表於 2022/07/29 13:24(1年前)

5^F→Vinnie0605: 就練囉吃夠練夠07/29 14:50

[閒聊] 第一次看吸血鬼獵人D劇場版有多驚訝?

[ C_Chat ]66 留言, 推噓總分: +44

作者: PTTjoker - 發表於 2022/07/28 19:46(1年前)

48^F推Vinnie0605: 小時候超迷原作收了一堆小說07/28 22:04

[心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡...

[ FITNESS ]111 留言, 推噓總分: +36

作者: Radiomir - 發表於 2022/07/26 15:47(1年前)

29^F→Vinnie0605: 用結果倒推更有參考價值吧07/26 19:20

30^F→Vinnie0605: 10週7公斤 7700*7/70=770 他吃1300所以TDEE約207007/26 19:21

32^F推Vinnie0605: 我知道我是想跟原po說剛開始用公式算一個初始值很07/26 19:48

33^F→Vinnie0605: 合理但是跑了一段時間應該以實際狀況回推這樣才會07/26 19:48

34^F→Vinnie0605: 比較接近本人的身體狀態（TDEE）07/26 19:48

[增重] 增重建議方向

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: Akrios - 發表於 2022/07/20 22:17(1年前)

1^F推Vinnie0605: 蛋白質吃體重*2 脂肪隨緣其他補澱粉體重沒上升就繼07/20 23:00

2^F→Vinnie0605: 續加澱粉的量07/20 23:01

[作品] 龍蝦五爭霸，Loxia 21.25.35.50.85大集合

[ DSLR ]46 留言, 推噓總分: +38

作者: kblover - 發表於 2022/07/19 14:40(1年前)

34^F推Vinnie0605: 只有龍蝦21 但真的好看很喜歡07/20 15:50

[討論] 減重有成效，但體脂不減反增

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +27

作者: a33935555 - 發表於 2022/07/19 08:21(1年前)

57^F推Vinnie0605: 熱量盈餘是體重增加的最重要原因07/20 15:20

[問題] 健身早餐請益

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +11

作者: zxcv5361 - 發表於 2022/07/20 11:21(1年前)

19^F推Vinnie0605: 兩個豬肉滿福堡加蛋 C56 P48 熱量78007/20 13:18

Re: [討論] 運動能力跟減肥的關聯性QQ

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: ceca - 發表於 2022/07/15 22:50(1年前)

11^F推Vinnie0605: 而且進食多一點微量營養素也會獲得比較多整體會比07/16 14:22

12^F→Vinnie0605: 較健康07/16 14:22

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