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作者 OrcDaGG 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共261則
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22F→: 1大概是身體重量增加 導電度沒增加 所以誤差05/09 15:44
31F→: 痠痛是肌肉破壞產生的發炎反應05/03 15:24
32F→: 伸展沒有用 伸展拉筋是用來增加活動度的05/03 15:24
33F→: 按摩、冷熱敷才有用05/03 15:24
34F→: 效果最好的是按摩05/03 15:25
44F→: 兩個可能 1.吃太少 2.運動過度又沒休息夠05/03 15:21
113F→: 吃的食物種類 和食物的份量比較有影響04/22 15:36
131F→: 一餐 兩餐 斷食都是方法 真正影響的是食物分量和種類04/27 13:36
83F→: 他就是一個蛋白質的攝取來源 你可以先研究自己的飲食攝取04/22 15:31
84F→: 的蛋白質量有多少 如果偏低 就可以喝乳清來補04/22 15:31
85F→: 乳清的好處是 蛋白質高 碳水脂肪極低 吃他可以視為只攝04/22 15:32
86F→: 取蛋白質04/22 15:32
87F→: 一顆蛋7g蛋白質 一手掌肉估150g 加起來頂多20幾g蛋白質04/22 15:35
88F→: 是要多無知才會講出這樣就夠04/22 15:35
17F→: 溜溜球效應就是靠吃很少降低體重 目標數字達到後 就恢復04/22 15:29
18F→: 原本會變胖的飲食方式 也可能吃更多04/22 15:30
82F→: 真正的節能 是你吃太少的時候 身體會降低某些機能04/22 15:27
83F→: 例如運動量很大 吃的又很少 免疫系統就會降低 容易感冒04/22 15:28
84F→: 至於和減肥相關的 就是吃太多 動太少04/22 15:28
32F→: 三大營養素先顧好 微量元素蔬果是量吃就有了04/22 15:24
80F→: 就是單純吃膩了 換一些新口味就不會這樣了03/17 14:19
80F→: 這張照片裡的油量很低吧 我平常也吃自助餐的菜 還喝橄欖03/10 15:27
81F→: 油03/10 15:27