[討論] 長時間間接性斷食 食量是不是會自然變小?

看板FITNESS作者 (toto123)時間2年前 (2022/03/15 14:57), 2年前編輯推噓30(30推 0噓 53→)
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我 168 186 204 這樣慢慢斷食 現在吃便當 有時候都會剩 3/1的飯都沒吃完 以前都不會 男生 身高167 體重目前54 這算是正常現象嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647327446.A.962.html ※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 14:58:19
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對 基礎代謝降低 最終就可以達到辟穀的境界
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我一天一餐，被迫食量變大
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不會, 你這樣不正常
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※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 15:38:50 ※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 03/15/2022 15:41:08
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入酮了吧
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短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你
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受不了時會開始大量進食，變更肥。
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03/15 15:55, 2年前 , 9F
不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？
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推
03/15 16:12, 2年前 , 10F
你也可以一餐吃滿TDEE，別吃太乾淨就很好達成。
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03/15 16:16, 2年前 , 11F
其實不會 你一次熱量吃夠食量還可能會變大
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大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻
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03/15 16:22, 2年前 , 13F
兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ
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03/15 16:30, 2年前 , 14F
我不會欸 因為我204 我那一餐會吃兩個份便當
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推
03/15 16:55, 2年前 , 15F
不會, 我間歇性斷食超過兩年半了, 現在維持20-4, 偶爾
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03/15 16:55, 2年前 , 16F
放縱還是可以吃超多, 不過你這體重都過輕了是要斷什麼
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03/15 16:55, 2年前 , 17F
的?
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推
03/15 17:02, 2年前 , 18F
你斷食的目的是？
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推
03/15 17:14, 2年前 , 19F
現在omad，剛去吃了40盤壽司郎。斷食不是斷熱量。
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03/15 17:20, 2年前 , 20F
168後，感覺食量有變小，容易飽
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03/15 17:32, 2年前 , 21F
我覺得僅微變小，也沒那麼小吧
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03/15 18:16, 2年前 , 22F
男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉
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03/15 18:24, 2年前 , 23F
不是每個人都想要肌肉
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03/15 18:44, 2年前 , 24F
有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動
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03/15 18:44, 2年前 , 25F
變成節食
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推
03/15 18:45, 2年前 , 26F
不會，我一餐會吃很多
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我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少 以結果來說 吃的
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03/15 18:45, 2年前 , 28F
量還是會降低
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03/15 18:46, 2年前 , 29F
如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似
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03/15 18:46, 2年前 , 30F
效果
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03/15 18:53, 2年前 , 31F
不會 我還是一樣大
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只是自己控制吃多少而已
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03/15 19:14, 2年前 , 33F
不要肌肉的後果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易
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03/15 19:14, 2年前 , 34F
失能，到中老年肌肉也比較容易流失造成肌少症。所以即使不
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03/15 19:14, 2年前 , 35F
愛，還是要趁年輕儲備點肌肉，就像存錢，以後才有的消耗。
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推
03/15 19:21, 2年前 , 36F
不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌
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03/15 19:21, 2年前 , 37F
但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情
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03/15 19:22, 2年前 , 38F
我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦)
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03/15 19:23, 2年前 , 39F
現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳
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03/15 19:23, 2年前 , 40F
這就是肌肉量不足的恐怖~~現在更是寸步難行
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03/15 19:24, 2年前 , 41F
另外忌口的原因是怕膽固醇過高；結果證明靠飲食無效
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03/15 19:25, 2年前 , 42F
他的膽固醇還是都在危險邊緣~~~(看起來就瘦瘦的)
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03/15 19:27, 2年前 , 43F
還不如我大吃大喝不忌口，但有運動習慣
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03/15 19:28, 2年前 , 44F
體脂長年維持在20以下應該有說服力吧??剛量15.5
03/15 19:28, 44F
推
03/15 19:31, 2年前 , 45F
好像離題了；是想提醒原PO；過瘦也是很危險的
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推
03/15 19:40, 2年前 , 46F
我不會，所以用蔬菜去產生滿腹感
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03/15 20:37, 2年前 , 47F
瘦成這樣還在斷食= =
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03/15 21:53, 2年前 , 48F
胃玩壞是吃不下啥的
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03/15 22:37, 2年前 , 49F
不會
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推
03/15 22:52, 2年前 , 50F
我不會QQ胃口還是比一般女生還大
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03/15 23:53, 2年前 , 51F
不正常
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03/16 00:22, 2年前 , 52F
會容易飽 因為血糖會很穩 不會那麼餓
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03/16 00:22, 2年前 , 53F
你自然不會暴飲暴食
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03/16 00:23, 2年前 , 54F
不過這個跟壓力也有很大關聯就是了
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推
03/16 03:37, 2年前 , 55F
這身高體重 還斷食 可能要考慮就醫吧 人並不是越輕越好
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03/16 03:37, 2年前 , 56F
萬一運氣不好變成厭食症 那是有死亡風險的
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03/16 04:44, 2年前 , 57F
提早骨鬆，容易骨折。醫院有20初頭跳堂有氧就腳踝骨折
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03/16 04:44, 2年前 , 58F
的
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推
03/16 05:32, 2年前 , 59F
168慢慢變成204 也是一餐兩個便當 不過說是204其實兩個
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便當也是同時吃= =
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不會，目前晚餐可以嗑掉好市多烤雞一隻去皮和一顆高麗
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菜
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03/16 09:42, 2年前 , 63F
對 食量是習慣問題
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推
03/16 10:20, 2年前 , 64F
原po這樣吃的到基代嗎...
03/16 10:20, 64F
推
03/16 12:00, 2年前 , 65F
便當的飯不是都給很多嗎
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03/16 12:01, 2年前 , 66F
一般不是吃一個拳頭的飯？
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03/16 12:17, 2年前 , 67F
體感的話。是
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03/16 20:47, 2年前 , 68F
便當給的大概150~200g之間 今天自助餐阿姨心情好 給我
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300g 害我吃的很爽
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03/16 20:49, 2年前 , 70F
剩3/1的飯沒吃完? 飯都吃到變3倍了 還用剩不會怪怪的嗎
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推
03/16 20:49, 2年前 , 71F
不正常，我做186兩年多食量還是可以很大
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推
03/16 22:44, 2年前 , 72F
感覺因人而異
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推
03/17 01:52, 2年前 , 73F
你沒吃到BMR吧
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推
03/17 04:28, 2年前 , 74F
我一日一餐半年，每週一日麥當勞欺騙餐，每次都點兩份
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套餐份量全加大，2小時內吃完會飽但不會撐，給你參考
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有時候是吃pizza，必勝客大的可一餐以吃一個半
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03/17 07:57, 2年前 , 77F
不會，20/4三年了
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03/17 13:49, 2年前 , 78F
理論上不太會 但最近也不知道為啥胃口小到有感 168 兩餐制2
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年多 周24斷食2次 1年多
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03/17 14:19, 2年前 , 80F
就是單純吃膩了 換一些新口味就不會這樣了
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03/17 19:54, 2年前 , 81F
平常都吃4碗飯，現在吃1碗剩3碗，不錯喔～有進步！
03/17 19:54, 81F
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03/18 21:58, 2年前 , 82F
薛仁貴！一餐吃掉多少米飯啊？
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03/19 09:04, 2年前 , 83F
胃大小要看單次食量，會變小但易撐大
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