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作者 mayfate 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共22則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [問題] 練背到底要不要沉肩==

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +29

作者: YangJimmy - 發表於 2025/10/03 18:59(4月前)

21^F→mayfate: 這樣不會胸椎變直嗎最近很多說不能挺胸10/04 21:37

22^F→mayfate: 也不需要沉肩10/04 21:40

31^F→mayfate: 我是看陸抖上的楊哥是我10/05 18:11

32^F→mayfate: 各種雜症都會流行一段時間10/05 18:12

33^F→mayfate: 肱骨前移胸曲變直骨盆外旋跟骨短縮..10/05 18:13

34^F→mayfate: 有一種知識流行起來一堆博主全部擠來都會介紹10/05 18:14

35^F→mayfate: 我也是想問問看是不是正確的10/05 18:14

[討論] 重訓後食量變超大

[ MuscleBeach ]139 留言, 推噓總分: +51

作者: chayu - 發表於 2020/10/02 13:03(5年前)

72^F推mayfate: 吃比練更難但也更有效果10/03 06:31

[問題] 太粗想減重

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +40

作者: ap88994433 - 發表於 2020/09/30 14:09(5年前)

38^F推mayfate: 樓上噓啥原PO練的可能本版大部分人還多09/30 18:21

39^F→mayfate: 沒看到樓樓上@@09/30 18:24

[問題] 健身新手該不該買教練

[ MuscleBeach ]115 留言, 推噓總分: +60

作者: stepnight - 發表於 2020/09/10 21:31(5年前)

64^F推mayfate: 建議動作都先練低重量單手，有感受度再練雙手09/11 10:05

[問題] 硬舉容易受傷

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +33

作者: kusowan - 發表於 2020/08/03 13:35(5年前)

69^F噓mayfate: 先猜骨盆前傾後猜彎腰08/04 08:27

[問題] 練爆發力一定要練大重量嗎？

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +24

作者: LeGoat23 - 發表於 2019/12/14 18:32(6年前)

25^F推mayfate: https://www.youtube.com/watch?v=diy93Hduuak&t=330s12/14 23:37

26^F→mayfate: 中華隊體能訓練師的解釋12/14 23:43

[問題] 一週練三天課表請益

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +25

作者: wxes9040821 - 發表於 2018/10/30 11:51(7年前)

29^F推mayfate: 新手建議肩隔天別排上半身的，跟其他比肩較易弄到受傷10/30 19:52

[問題] 怎麼讓手腕肌腱炎好的比較快

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +28

作者: ga2006410493 - 發表於 2017/08/20 08:12(8年前)

44^F推mayfate: 少打電腦、手機08/21 12:54

[閒聊] 達比修用的這台機器改善圓肩?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +26

作者: PaulDavis - 發表於 2017/04/18 18:54(8年前)

26^F推mayfate: https://www.sportsv.net/articles/4014404/18 22:47

27^F→mayfate: 理論看看就好不過當成輔助訓練是很不錯的04/18 22:50

28^F→mayfate: 在日本不算很新的東西已有各種職業選手採用的練習方式04/18 22:52

[問題] 可以照BLADEZ提供的啞鈴菜單練嗎？

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: venus0928 - 發表於 2016/11/03 22:14(9年前)

3^F推mayfate: 新手單買啞鈴沒買訓練椅有些動作真的沒有效率11/03 23:49

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