[問題] 健身新手該不該買教練

看板MuscleBeach作者 (桃卡武康)時間3年前 (2020/09/10 21:31), 3年前編輯推噓60(61推 1噓 53→)
留言115則, 64人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
各位30CM巨巨們好 小弟健身一個禮拜了，68- 67 但這也不是啥重點，我在WG台中的健身 目前最主要問題是我肩膀好像有困難 該用背/胸出力的，都是肩膀在出力 昨天有WG的教練體驗 我看他搞我肩膀要我不出力很難 然後我自己也有駝背+老是不自覺聳肩+手舉過頭會酸甚至痛 （我知道有的人看到這邊會叫我去看醫生） 但我的問題是，如果我繼續這樣練下去 會不會有運動傷害？ 我的想法是這樣 因為我是個超廢的宅男，從出生到退伍再到現在 都沒有好好的認真運動過，兩年前退伍到現在胖了快二十 所以才去健身房想尋求解決方式 然後我今天又被教練拉去買課程，但這個教練比較有中我想的 因為我前面說的我肩膀有問題+他也有指出我駝背可以靠重訓 練背部的肌肉，來讓我不會駝背 我的想法是這樣，教練課HEN貴 那我佛系健身，就算是錯得方式 多多少少還是練得到背 久了之後背部肌肉有力了 駝背就能稍微改善 教練就是教正確使用器材姿勢+使用正確肌群發力 幫助學員少走彎路，以最有效率的方式達成目標 但我今天沒有時間壓力 以上是我的想法啦 因為我個人沒有想變大巨巨的夢想 健身需求主要是瘦到正常體型，好一點追求強健身材 還有因為在WG教練不會跟你說他有什麼戰績 我自己也會對他能不能教好我，感到困惑 所以各位巨巨能跟我說，該不該找教練嗎？ 另外問一下WG是不是自由教練沒有搞頭？ 還是其實可以偷渡自由教練？ 再問個台中有推薦的物理治療師嗎？ 之前當兵去看過腳，電一電感覺沒用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.3.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599744700.A.AFD.html ※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 21:33:59
推
09/10 21:49, 3年前 , 1F
去外面找教練呀
09/10 21:49, 1F
什麼地方找什麼樣教練呀？我是不瞭解教練這生態
推
09/10 21:57, 3年前 , 2F
先找物理治療師了解狀況後，會更好找到適合的教練
09/10 21:57, 2F
瞭解明天去看醫生
推
09/10 22:05, 3年前 , 3F
會
09/10 22:05, 3F
好的
推
09/10 22:08, 3年前 , 4F
駝背是生活習慣問題吧？
09/10 22:08, 4F
對，但我要試圖挺胸不駝背，肩背就會酸@@
推
09/10 22:25, 3年前 , 5F
手舉過頭會不舒服就先去看物理治療在說吧
09/10 22:25, 5F
好的明天去看
推
09/10 22:29, 3年前 , 6F
教練建議另外找 一些私人工作室的教練專業能力很好
09/10 22:29, 6F
所以是不要在健身房裡找教練比較好？
推
09/10 22:29, 3年前 , 7F
當然要買呀，不然健身房賺沒啥錢漲月費怎辦
09/10 22:29, 7F
那你有買嗎？
→
09/10 22:29, 3年前 , 8F
價格又佛
09/10 22:29, 8F
謝謝！ ※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 22:32:36
推
09/10 22:42, 3年前 , 9F
課程雖貴，但買個10～12堂，學ㄧ些器材怎麼用，ok的，很
09/10 22:42, 9F
→
09/10 22:42, 3年前 , 10F
多人不會做加上害羞，每次去都跑步機而以，可惜了
09/10 22:42, 10F
瞭解謝謝！
推
09/10 22:54, 3年前 , 11F
物治要找自費的比較有用
09/10 22:54, 11F
我Google看看謝謝
推
09/10 23:10, 3年前 , 12F
買個10堂左右起碼學點基礎 雖然我覺得10堂還是有點皮毛
09/10 23:10, 12F
好的謝謝
推
09/10 23:25, 3年前 , 13F
多查資料或找朋友幫介紹
09/10 23:25, 13F
→
09/10 23:25, 3年前 , 14F
教練素質差很多
09/10 23:25, 14F
那我該在WG裡找還是出去外面找教練會比較好？謝謝
推
09/10 23:29, 3年前 , 15F
有沒有實際體驗過正確的動作跟只看網路教學差很多 所以
09/10 23:29, 15F
→
09/10 23:29, 3年前 , 16F
財力充裕的話可以請個教練帶一下
09/10 23:29, 16F
瞭解謝謝
→
09/10 23:46, 3年前 , 17F
姿勢錯誤導致代償，還沒矯正駝背就先運動傷害了
09/10 23:46, 17F
→
09/10 23:47, 3年前 , 18F
先看醫生，然後找自由教練在其他地方上課，至少先10堂有
09/10 23:47, 18F
→
09/10 23:48, 3年前 , 19F
點基本概念，訓練方向也比較明確
09/10 23:48, 19F
今天深感體會到該背出力的，我都是用手肩膀在出力 回家後現在肩膀還在動==
推
09/10 23:58, 3年前 , 20F
如果真的都沒基礎 還是會想請教練啦 畢竟安全點比較
09/10 23:58, 20F
→
09/10 23:58, 3年前 , 21F
好
09/10 23:58, 21F
瞭解謝謝 謝謝各位回答，問一下各位巨巨 現在有想找教練了來問看看 如果我要找教練 我是在WG裡找還是在台中地區找教練？ 如果WG裡面12堂2萬左右的話，我要怎麼找到適合自己的教練 如果出去外面找的話，大概行情+使用健身房是怎麼算的 謝謝各位！ ※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/11/2020 00:15:00
推
09/11 00:24, 3年前 , 22F
10-12剛剛好 想要學再買 因為有些教練會烙跑
09/11 00:24, 22F
好的謝謝！
推
09/11 00:28, 3年前 , 23F
飲控就好 其他不用想太多
09/11 00:28, 23F
還有 52 則推文
還有 25 段內文
→
09/11 16:16, 3年前 , 76F
到契合的那就試試看
09/11 16:16, 76F
推
09/11 16:20, 3年前 , 77F
有ACE不一定好 證照也開始泛濫 比賽經驗 實務經驗更重要
09/11 16:20, 77F
推
09/11 17:04, 3年前 , 78F
買，不過你要先解決痠痛的問題，我也是新手買了10堂，
09/11 17:04, 78F
推
09/11 18:03, 3年前 , 79F
不覺得練背就能矯正駝背
09/11 18:03, 79F
推
09/11 18:40, 3年前 , 80F
覺得需要耶！
09/11 18:40, 80F
推
09/11 18:41, 3年前 , 81F
千萬不要買wg的教練課
09/11 18:41, 81F
→
09/11 18:41, 3年前 , 82F
外面工作室超多的 查一下就有了
09/11 18:41, 82F
推
09/11 19:12, 3年前 , 83F
找有在做運動治療的治療所
09/11 19:12, 83F
推
09/11 23:14, 3年前 , 84F
我是剛好遇到對物理治療有研究的教練，圓肩跟駝背問題
09/11 23:14, 84F
→
09/11 23:15, 3年前 , 85F
透過按摩跟訓練改善了很多。我是運動中心找到的
09/11 23:15, 85F
推
09/11 23:26, 3年前 , 86F
找最巨的
09/11 23:26, 86F
推
09/12 00:33, 3年前 , 87F
找奶大的
09/12 00:33, 87F
推
09/12 00:39, 3年前 , 88F
自學花時間 跟朋友學可以互相成長 但是也要旗鼓相當
09/12 00:39, 88F
→
09/12 00:40, 3年前 , 89F
找對老師很重要 好的老師效率高 爛的老師人財兩失
09/12 00:40, 89F
推
09/12 03:16, 3年前 , 90F
不要窩菌，不專業只想要你口袋的錢
09/12 03:16, 90F
推
09/12 09:47, 3年前 , 91F
如果可以的話台中成吉思汗剛開而已
09/12 09:47, 91F
推
09/12 11:36, 3年前 , 92F
較
09/12 11:36, 92F
→
09/12 11:37, 3年前 , 93F
找醫生 找教練二選一吧 完全沒經驗
09/12 11:37, 93F
推
09/12 14:41, 3年前 , 94F
萵苣徵錄取教練的標準很隨便 別亂買比較好
09/12 14:41, 94F
推
09/12 16:04, 3年前 , 95F
wg太多教練很雷了 慎選
09/12 16:04, 95F
推
09/12 17:27, 3年前 , 96F
萵苣 ㄏㄏ 準備看人發問說如何退費
09/12 17:27, 96F
推
09/12 19:03, 3年前 , 97F
推薦上面的永動，我都在那邊做物理治療，最近也想跳槽在
09/12 19:03, 97F
推
09/12 20:40, 3年前 , 98F
建議可以多用固定式器材，注意感受度。另外，健人蓋伊，peet
09/12 20:40, 98F
→
09/12 20:41, 3年前 , 99F
a葛格都有出很多課表和新手相關的影片，我自己也練兩，三個
09/12 20:41, 99F
→
09/12 20:41, 3年前 , 100F
月 都自己練為主
09/12 20:41, 100F
推
09/12 23:09, 3年前 , 101F
原本有圓肩跟肩頸痠痛的問題
09/12 23:09, 101F
→
09/12 23:09, 3年前 , 102F
，參考這影片拉肩一兩週後有改善
09/12 23:09, 102F
推
09/13 10:40, 3年前 , 103F
個人認為找教練（非大型健身房）是必須的，對於動作技
09/13 10:40, 103F
→
09/13 10:40, 3年前 , 104F
巧，肌肉發力等等都很有幫助，但師傅領進門修行在個人
09/13 10:40, 104F
推
09/13 11:19, 3年前 , 105F
萵苣教練素質我覺得真的參差不齊，有的動作刁得很好(
09/13 11:19, 105F
→
09/13 11:19, 3年前 , 106F
我買教練課那個教練就刁很好，可惜後來她離職了)，有
09/13 11:19, 106F
→
09/13 11:19, 3年前 , 107F
的動作不太會刁只會叫學員多做幾組
09/13 11:19, 107F
→
09/13 11:21, 3年前 , 108F
雖然普遍萵苣教練帶新手都有一套SOP，但進階一點的課
09/13 11:21, 108F
→
09/13 11:21, 3年前 , 109F
程就會發現不同教練程度不同了
09/13 11:21, 109F
推
09/13 11:31, 3年前 , 110F
不用找賣課仔 本土的不值錢,給兩百還嫌多
09/13 11:31, 110F
推
09/14 23:08, 3年前 , 111F
如果要上教練課一定要慎選教練，第一位帶你的教練很重要
09/14 23:08, 111F
推
09/14 23:11, 3年前 , 112F
還有一定要找男教練，雖然找女教練會讓你很興奮，但男教
09/14 23:11, 112F
→
09/14 23:11, 3年前 , 113F
練比較能讓你肌力進步，女教練上沒幾堂，後面只能帶你做
09/14 23:11, 113F
→
09/14 23:11, 3年前 , 114F
有氧，你完全無法進步~~
09/14 23:11, 114F
→
09/14 23:12, 3年前 , 115F
後面幾堂只會跟你拉D賽混時間
09/14 23:12, 115F
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