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作者 LynnCho 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共35則

限定看板：FITNESS

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[心得] 接近40歲減肥一年多成果分享~

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +131

作者: wzw89712047 - 發表於 2023/01/19 11:02(1年前)

75^F推LynnCho: 突然變成李國毅了01/21 00:15

[心得] 減重後一年半不復胖的心得(文長)

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +22

作者: smalldoll - 發表於 2022/06/25 13:56(1年前)

27^F推LynnCho: 差好多！感覺年輕20歲XDD06/27 19:25

[問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +47

作者: kawazakiz2 - 發表於 2022/02/14 11:36(2年前)

9^F推LynnCho: 有些教練會有優惠價，通常是他們自己也有在喝的乳清，可02/14 12:57

10^F→LynnCho: 以問他能不能試喝看看，如果適合也可以請他訂02/14 12:57

[問題] 4+2R代謝飲食交流管道

[ FITNESS ]349 留言, 推噓總分: +80

作者: woqp - 發表於 2022/01/31 22:36(2年前)

76^F推LynnCho: 高蛋白乳清是醫生調配研發，如果不是使用這個乳清，其實02/02 22:56

77^F→LynnCho: 就不算是4+2R。而每個人需要的份量也不同，所以還是建議02/02 22:56

78^F→LynnCho: 親自看診02/02 22:56

79^F推LynnCho: 體脂達標後需要再一段維持期（6個月到一年），身體記住新02/02 23:02

80^F→LynnCho: 定點（也就是不復胖）才是真正的畢業02/02 23:02

281^F→LynnCho: 蛋白粉沒有添加東西02/10 09:04

282^F→LynnCho: 啊，也不是沒有啦，菊苣纖維02/10 09:09

283^F→LynnCho: 我覺得每個人在「吃」這件事上有不同的感受很正常，蛋白02/10 09:13

284^F→LynnCho: 粉在飽足感部分一定是不會比等量雞胸肉來得多，但在解決02/10 09:13

285^F→LynnCho: 嘴饞的部分，老實說我也覺得喝蛋白粉比較不會產生讓我想02/10 09:13

286^F→LynnCho: 吃東西的慾望02/10 09:13

287^F→LynnCho: 然後也不是整個階段都靠蛋白粉裹腹......02/10 09:20

288^F→LynnCho: （避免誤會，我說的蛋白粉是指市面上無調味的植物性蛋白02/10 09:23

289^F→LynnCho: 粉）02/10 09:23

322^F→LynnCho: 兩邊論戰都有追，不夠專業不敢多說，也不想被當成護航，02/11 09:51

323^F→LynnCho: 但上面板友說喝水就能增肌減脂這點，醫師並沒有這麼說喔02/11 09:51

[討論] 想用花椰菜米替換主食

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +36

作者: LionHeart824 - 發表於 2021/12/01 13:46(2年前)

46^F推LynnCho: 我都買好市多的當炒飯但真的只能炒飯一定要炒乾12/02 14:04

[心得] 減重23公斤滿一年成果分享已刪文

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +60

作者: emafish - 發表於 2021/08/03 16:11(2年前)

28^F推LynnCho: 好厲害！！08/03 22:54

[閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾哪個最無法捨棄

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +74

作者: apa41023 - 發表於 2021/07/26 21:04(2年前)

64^F推LynnCho: 我本來以為是炸物結果是甜食......精澱真的好難QQQ07/27 14:03

[心得] 體脂 38%→22% 經驗分享

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +102

作者: yseccret - 發表於 2021/06/13 18:31(3年前)

40^F推LynnCho: 好厲害好美！06/13 23:48

[心得]-20%體脂的研究生防疫心態調適

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +48

作者: nemohey - 發表於 2021/06/02 14:30(3年前)

44^F推LynnCho: 好漂亮！！以妳的身材為目標！06/03 11:20

[討論] 該如何增加飽足感?

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +34

作者: sea130281 - 發表於 2021/05/16 21:09(3年前)

18^F推LynnCho: 蛋白質吃夠就不會嘴饞05/16 23:40

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