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作者 JoeStrummer 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共121則

限定看板：FITNESS

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[問題] 運動手環的需求與選擇

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +12

作者: sta050601 - 發表於 2017/06/07 20:50(7年前)

3^F推JoeStrummer: 卡路里不管哪支手環都不會準的...06/07 23:22

[減肥] 女體脂高請求建議

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +39

作者: fanny66675 - 發表於 2017/06/05 22:27(7年前)

29^F推JoeStrummer: City Cafe中熱拿一杯熱量就150，戒掉吧...06/06 01:23

[問題] 中年高血壓

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +22

作者: ERIC0008 - 發表於 2017/06/02 20:54(7年前)

9^F推JoeStrummer: 建議可以買個智慧手環(錶)，計步數、24小時心率記錄06/02 23:10

10^F→JoeStrummer: ，半強迫老人家一定要動。06/02 23:11

[閒聊] 實在沒辦法愛上有氧

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +45

作者: YvonneYu1115 - 發表於 2017/05/29 14:38(7年前)

52^F推JoeStrummer: 75%～84%設定是所謂的馬拉松配速(M配速)，會讓妳又05/30 00:05

53^F→JoeStrummer: 累又跑不久，也沒成就感，不是很適合妳的現狀；建議05/30 00:05

54^F→JoeStrummer: 剛開始的有氧打底階段，專心用59%～74%就好了，一點05/30 00:05

55^F→JoeStrummer: 點的喘，跑個40～60分鐘都還好，所謂的輕鬆跑(Easy r05/30 00:05

56^F→JoeStrummer: un)！長時間的中低強度有氧，會逼你的身體使用源源05/30 00:05

57^F→JoeStrummer: 不絕的脂肪！05/30 00:06

[閒聊] 有沒有人跑步很多但其實討厭跑步

[ FITNESS ]140 留言, 推噓總分: +80

作者: iamfreeze - 發表於 2017/05/22 17:40(7年前)

131^F推JoeStrummer: 討厭飛輪，喜歡路跑、繞著公園跑！05/26 17:12

[減肥] 兩個月新手求打臉

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: Wadient - 發表於 2017/05/19 15:36(7年前)

10^F推JoeStrummer: 建議進行中低心率、長時間的有氧！短時間、高強度的05/19 18:42

11^F→JoeStrummer: 有氧，身體來不及使用脂肪，大多是消耗醣類...05/19 18:42

[心得] 32歲，5個月運動有改飲食減20公斤(76-56k

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +72

作者: mabelgal - 發表於 2017/05/16 15:13(7年前)

15^F推JoeStrummer: 走路真的超棒05/16 16:18

[問題] 男生求瘦小腿建議

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +34

作者: SpiritKnight - 發表於 2017/05/10 19:20(7年前)

31^F推JoeStrummer: 先多跑步再說吧...05/11 01:22

[減肥] 目標瘦20kg

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +16

作者: jacobCCU - 發表於 2017/05/04 12:45(7年前)

26^F推JoeStrummer: 依你的年紀，心率130大概還不到燃脂區間，9分速也只05/07 13:54

27^F→JoeStrummer: 比快走強一些而已。不妨先改快走，心率140～150，每05/07 13:55

28^F→JoeStrummer: 次持續一小時。05/07 13:55

[問題] 量完inbody後的疑惑-已爬文

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +39

作者: ladylike - 發表於 2017/04/28 09:52(7年前)

42^F推JoeStrummer: 很明顯不是“偏瘦”，而是“太瘦”...04/29 01:38

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