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作者 AWSMD 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共154則

限定看板：MuscleBeach

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Re: [討論] 國外的健身房都能打赤膊嗎？

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +32

作者: maxjeng - 發表於 2024/04/14 14:48(1年前)

40^F推AWSMD: 太誠實了04/19 20:48

[問題] 健身兩年左右肌肉都沒長

[ MuscleBeach ]135 留言, 推噓總分: +45

作者: aby123 - 發表於 2024/02/01 18:23(2年前)

125^F推AWSMD: 中間有斷掉這樣還行整體速度不算快但有持續進步02/03 16:57

126^F→AWSMD: 還行吧接下來好好增肌重量慢慢往上加還能進步02/03 16:57

[問題] 一週一練該怎樣安排

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +42

作者: Justapig - 發表於 2023/09/24 08:54(2年前)

97^F推AWSMD: 我那時候是趁假日一週兩練胸或背在營區拉單槓或伏地挺身09/25 20:39

98^F→AWSMD: 新訓伙食真的不行沒肉吃下部隊肉就很夠了可以多夾一輪09/25 20:40

Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +3

作者: birdyman - 發表於 2023/09/20 06:34(2年前)

47^F噓AWSMD: 便當你可以不吃白飯下午茶可以別吃09/21 11:50

48^F→AWSMD: 晚上又要應酬那你要省下哪餐的熱量09/21 11:50

49^F→AWSMD: 找太多藉口了啦要減一定可以的09/21 11:50

50^F→AWSMD: 早餐別吃中午不吃白飯下午茶跳過晚上還是能去應酬09/21 11:51

51^F→AWSMD: 看你想不想減肥而言應酬了又要說沒辦法運動09/21 11:51

Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +16

作者: dakkk - 發表於 2023/09/01 09:28(2年前)

8^F推AWSMD: 腹部比較糊的感覺09/01 10:20

[問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +30

作者: hvnara20 - 發表於 2023/08/30 13:15(2年前)

74^F推AWSMD: 推薦先物理治療比教練好找大部分都正統訓練出來的08/31 14:13

75^F→AWSMD: 不治療好運動有可能加重傷害08/31 14:13

[討論] 單一器材使用時間多久才算久

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +42

作者: plok0202 - 發表於 2023/07/07 21:26(2年前)

76^F推AWSMD: 組間不滑手機也是發呆啊我組間都會開個碼表記錄一下重量07/10 02:23

[討論] 健身圈真的沒有人幫Neo說話？

[ MuscleBeach ]390 留言, 推噓總分: +112

作者: renna038766 - 發表於 2023/05/21 19:37(2年前)

180^F推AWSMD: 就算警察執法過當不對也不是說這個拿雞胸肉鬧事的瘋子沒錯05/22 11:23

181^F→AWSMD: 幫他說什麼啦兩個都有錯啊05/22 11:24

[閒聊] 每次鍛鍊手都被磨的很痛

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +39

作者: nightone1022 - 發表於 2023/05/02 11:05(2年前)

44^F推AWSMD: 拉力帶跟用甘皮推刀修剪繭那個推刀修繭很方便05/02 13:29

45^F→AWSMD: 繭太厚很容易整片掀開05/02 13:31

46^F→AWSMD: 推刀看寶雅或是上網查一下都買得到很方便05/02 13:32

Re: [問題] 減肥疑問

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +24

作者: nswallen - 發表於 2023/04/12 22:03(2年前)

27^F推AWSMD: 別傻了能量守恆吃多少熱量就會變成你的重量04/13 06:27

28^F→AWSMD: 就算斷食也只是在八小時內做一樣的事情而已04/13 06:27

29^F→AWSMD: 你都會計算熱量了斷食對你意義不大04/13 06:29

30^F→AWSMD: 斷食有效是減少進食窗口間接導致吃得少04/13 06:29

31^F推AWSMD: 你在八小時內大爆吃一樣變胖04/13 06:31

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