[閒聊] 每次鍛鍊手都被磨的很痛

看板MuscleBeach作者 (夜哥)時間1年前 (2023/05/02 11:05), 編輯推噓39(39推 0噓 32→)
留言71則, 45人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好我是滯澳肥宅 如題啦，就是啊… 每次去鍛鍊的時候常常拉完槓或舉完鈴手都超痛的啦 QQ 就是手一直握著出繭到最後都爆痛，如圖 https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg
每次練到最後面快撐不下去不是因為力竭 是因為手痛到不行，握上去還沒舉起來就已經在思考人生 不知道是不是每天晚上都擦保養品跟乳液的關係 但我已經盡量運動前一天手不擦乳液了 頻率大概三四天一次，因為我還有在練別的運動 這樣的症頭是不是因為練的不夠頻繁啊 但我畫的那幾塊尤其手指下方其實長年下來都有繭了耶 有想過買手套但這樣是不是會影響出力表現？ 感覺這問題真的無解 QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- 我不吃麵包，麥對我沒用 　 　但你有一頭金黃色的頭髮，如果你馴服了我... 　　 　　每當看見金黃色的麥穗我就會想起你，而我也會愛上吹拂過麥田的風聲 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.22.132.195 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1682996706.A.A3B.html
推
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手套或拉力帶，有的手套掌面有防滑設計不影響出力
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推
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上拉力帶，結案
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推
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練完花時間呼呼一下痛痛飛走，試過有效
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第一次聽到拉力帶！我來研究一下～覺得手套會影響出
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力表現是因為我另外在練的是鋼管，用手套感覺就像作
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弊一樣，所以下意識也會覺得健身用手套會影響訓練感
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覺
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推
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我超喜歡剪手上的繭欸，莫名的療癒感
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拉力帶
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練背幹嘛不用拉力帶 想練手可以額外找時間練 只想刺激
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背部沒必要讓手先沒力
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推
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拉力帶減低手部發力，專注目標肌群感受，只是偶而還是要
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練握力的部分
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推
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可以買拉力帶
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直上versa Gripps pro三合一拉力帶
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握力不夠 多練就可以改善了
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或是用拉力帶
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05/02 11:43, 1年前 , 18F
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我是會用刀片修掉 習慣就好了
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我之前硬舉拉到 皮被撕掉噴血
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修繭 不要那麼厚 要不就讓他長繭就不會痛了
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用握力帶
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繭太厚會壓到神經
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用拉力帶其實還是會長繭，但真的能解決握力爆掉的問題
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05/02 12:07, 1年前 , 26F
工地手套上了啊
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手套好用
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05/02 12:22, 1年前 , 28F
照片不是反的 你在騙人
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05/02 12:44, 1年前 , 29F
認真說不反串，VG真的很好用
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05/02 12:44, 1年前 , 30F
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05/02 12:45, 1年前 , 31F
硬舉150KG沒有拉力帶我的手會先撐不住
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推
05/02 12:51, 1年前 , 32F
我剛開始練的時候沒有很注意繭 有一天繭力竭了 大噴血
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05/02 12:52, 1年前 , 33F
只好停練幾天...
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推
05/02 12:52, 1年前 , 34F
要練握力有很多其他動作 除非你要比賽 不然拉力帶用下
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05/02 12:52, 1年前 , 35F
去就對了
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05/02 12:54, 1年前 , 36F
每個禮拜用斜口指甲刀把繭修一修
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05/02 13:04, 1年前 , 37F
痛久了，皮厚了就還好。 人體適應力很強的
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05/02 13:04, 1年前 , 38F
習慣就好了 我也遇過很痛的時期 拉力帶好用 手套沒用
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05/02 13:10, 1年前 , 39F
是中指特別長嗎?
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05/02 13:14, 1年前 , 40F
VG用了4年 還是一尾活龍
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05/02 13:22, 1年前 , 41F
中指好長哦XDD
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05/02 13:25, 1年前 , 42F
手套 出力只會更穩而已
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05/02 13:27, 1年前 , 43F
看你做多重吧 如果超過自身體重上拉力帶
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推
05/02 13:29, 1年前 , 44F
拉力帶 跟 用甘皮推刀修剪繭 那個推刀修繭很方便
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05/02 13:31, 1年前 , 45F
繭太厚很容易整片掀開
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05/02 13:32, 1年前 , 46F
推刀看寶雅或是上網查一下都買得到 很方便
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推
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我都請我旁邊巨巨幫我拉，就沒這問題了，給你參考
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05/02 14:10, 1年前 , 48F
透氣膠帶
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用手套就這樣
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不然皮膚被磨，就是會痛 會長繭。
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不會痛就是繭夠厚，死皮保護而已。讓手套磨損也比手皮磨損
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好，除非你夠M，喜歡那種感覺
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買手套☺
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手套或拉力帶啊，你又不是要比賽的，整體都會慢慢上去
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沒道理不用吧
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推薦拉力帶
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夜哥的手<3
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手套會影響啥表現 不懂
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05/02 19:31, 1年前 , 59F
我買蝦皮上的半指手套才25元很好用
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05/02 23:00, 1年前 , 60F
拉力帶就對了 絕對不會後悔的裝備
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05/02 23:49, 1年前 , 61F
剛開始訓練手也是痛到不要不要的 後來wg教練有推薦手套
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或拉力帶 但手套帶起來太悶受不了 最後也是用到VG的拉
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力帶才真的感覺到有差
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握力不足，上拉力帶會舒服很多
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05/03 09:24, 1年前 , 65F
這是女生的手嗎
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05/03 16:00, 1年前 , 66F
你感覺是繭不夠厚才會痛 繼續練幾個月變厚就不痛了
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我是用all in出的拉力帶 有兩個扣環 穿脫很方便 而且比
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較便宜
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拉力帶＋1 練拉力跟硬舉的極品
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05/04 12:16, 1年前 , 70F
拉力帶+1 修繭可以用甘皮剪刀 很好用
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05/06 00:08, 1年前 , 71F
有人有用拉力帶變得不好施力的感覺嗎？
05/06 00:08, 71F
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