Re: [訓練]如何跳更高???
※ 引述《otakuwill (otakuwill)》之銘言：
: 可能這個問題有很多人問過
: 也問過很多次了
: 但是還是很好奇怎樣訓練跳躍力
: 而且是在短時間內可以成果顯著
: 例如一個月內從摸不到籃板到可以灌籃
: 會太會太困難了.....
怎麼訓練就不說了,我以前應該有在這版PO過,
怎麼這麼多人都想要在短時間內做到什麼什麼呢?
跟大家分享一個觀念,
身體改變狀態的過程時間越短,對身體的負擔就越大,
不管是用在減肥,吃藥消炎,或是肌肉長大都是一樣的,
你的身體需要時間去適應生理上的改變,
不然很快就會恢復原狀,或是對身體造成傷害
跳得高不高跟基因,協調性,跳的姿勢有關,
你絕對離你的極限還很遠,
但越快逼近你的極限,你受傷的機率就越大,
所以按部就班的練吧
你可以說看看你多高,多重,以及現在跳多高,
如果只有175以下而現在又摸不到籃板,
那還是不要往這方面練,因為這不是你的路,
就算練到也會費太多心力及時間
如果你是185以上,那肯定你應該是欠操,
版上很多訓練的文章,可以參考一下,
記得早睡早起,營養要攝取均衡(特別是蛋白質,但其他也要均衡)
唉~又打了這麼多,
其實我一直覺得問這種問題的人應該要改的是觀念,
而不是訓練方法:p
只想將正確觀念分享給大家~^_^
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飛翔是一種感覺,
一種無法與別人分享的經驗,
在離地一公尺多的世界,
或許只有短短不到一秒,
但是對我來說,
這就是永恒~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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