Re: [訓練]如何跳更高???

看板basketball作者kukoc (trance for life)時間15年前 (2008/10/24 11:09)推噓6(6推 0噓 4→)

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我覺得"跳的更高" 一直是打籃球的人永遠會有的迷思曾經我也為了跳更高去做了許多的訓練跳繩重訓 AA 可以嘗試的都嘗試過了不過也因為有朋友膝蓋受傷, 所以自己其實也很怕死所以每次訓練前後都會熱身在訓練的過程中如果有不適也會趕快停止但長久下來我發現增加的並不是彈跳力(大概6年多了吧) 反而是腳力! 也因為年紀的增長也開始發現打籃球跳的高是真的很吃香很多動作都可以做到, 也不太需要怕被封阻但其實很多動作並不需要跳很高就可以完成籃板, 跳的高的確會很有優勢但其實最重要的是卡位和對球的判斷投籃, 跳很高的確可以想拔就拔不用怕被蓋火鍋但其實如果和隊友默契夠, 好好檔個人跑個空檔甚至可以站著投都可以, 也不會怕落地後會踩到別人的腳防守, 跳的高或許可以給人嚇阻的威力但其實如果腳步跟的好, 對抗性夠, 干擾對手的進攻習性和節奏真的會比較有用, 也比較不會累況且, 人外有人天外有天很多人的體能條件都是天生就是打球的料休息時抽根菸回氣, 甚至把酒當做水在解渴但他在場上就是完全的展現了他的優異條件看了很多朋友都在想著如何跳更高而做了許多訓練就誠如之前文章說的, 你要迅速的成長, 一定會付出某些代價甚至是讓你後悔莫急的代價何必呢? 到不如以增強自己的肌力和肌耐力為目標擁有這個才會有更長遠的籃球生命畢竟, 大家為了籃球訓練自己不就是會了享受打球的樂趣嗎? 可以一直健康的打球, 才是最重要的我個人是這麼認為的不過重訓真的很重要自從自己開始重訓後, 就不曾受過大傷了頂多小扭一下, 但拉一拉後就沒事了好像打太多, 希望大家可以有更好的籃球生活! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.138.47

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andy761104

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facegreen

10/24 17:55, , 2^F

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coldmaples

10/24 19:14, , 3^F

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