討論串[訓練]如何跳更高???
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怎麼訓練就不說了,我以前應該有在這版PO過,. 怎麼這麼多人都想要在短時間內做到什麼什麼呢?. 跟大家分享一個觀念,. 身體改變狀態的過程時間越短,對身體的負擔就越大,. 不管是用在減肥,吃藥消炎,或是肌肉長大都是一樣的,. 你的身體需要時間去適應生理上的改變,. 不然很快就會恢復原狀,或是對身體造
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還是按部就班來的好... 我本身173可以抓框... 前2.3個月也是想要增加自己跳躍力(想灌籃). 所以每天開始做重訓.... 甚至練得重量會一直稱到自己的極限... 並且每天還會踩腳踏車. 想的到的腿部該練的肌肉都練了. 是有便跳的高啦沒錯... (練了大概1個月可以雙手抓框....). 但是又
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我為了跳更高 做了不少的練習. 漸漸的我發現我的左小腿骨會痛 大約在脛骨的中間偏下方. 而且有微微的腫起 看了醫生 醫生說是類骨樣骨瘤. 說是良性的 可是後來痛得越來越嚴重 幾乎我只要上籃 就會痛. 痛到左腳沒辦法用腳尖用力跳. 後來經過手術進行了刮除 而且我加強了我的左手上籃 一開始也是越練越順.
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我覺得"跳的更高". 一直是打籃球的人永遠會有的迷思. 曾經我也為了跳更高去做了許多的訓練. 跳繩 重訓 AA. 可以嘗試的都嘗試過了. 不過也因為有朋友膝蓋受傷, 所以自己其實也很怕死. 所以每次訓練前後都會熱身. 在訓練的過程中如果有不適也會趕快停止. 但長久下來我發現增加的並不是彈跳力(大概6
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