Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔
這時候就可以搬出金肌肉了
https://www.youtube.com/watch?v=Hp0h9MX_teM
我不懂韓文 所以用自動翻譯成中文 意思差不多懂拉
想要一個屬於自己的體態就是一個長久的習慣
以雕塑身體為目的 去運動 去控制飲食
增加肌肉 減少脂肪 長期下來維持體態 過程相當慢
以減肥為目的去運動 吃的會限制很多 運動也會沒樂趣
為了夏天而去運動 金覺得是錯的
要想像著自己3.4年後的身材去運動
想像著自己4.5年後的美麗、帥氣身材
為了夏天臨時減肥 對身體也不好 又不能持久 還幾乎都減水分
人生是一段不間斷的影片
而不是只有減肥3個月、6個月後的那張照片
自己的感想是
確實有運動習慣之後 偶爾的聚餐大吃 根本不會影響體態
長時間有規律的運動與飲食控制還是很不錯的
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