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討論串[問題] 硬舉討鞭

共 83 篇文章

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推噓5(5推 )留言14則，0人參與作者ultima7 (七)時間5年前 (2018/11/05 23:51)資訊

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先上影片. https://youtu.be/9HPFP5GD-kM. 之前各位大大回覆的我都看了. 1. 重量還是保持10. 前面大大說的正常大小的20等於兩倍重量. 等動作真的沒問題了我再加重. 2. 原本一直不能理解為什麼起槓位置很重要. 直到鬍子哥提到「重心」在腳掌中間才恍然大悟. 原本拍了

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#77

[問題] 硬舉討鞭

推噓21(21推 )留言28則，0人參與作者chu860903 (ray13668)時間5年前 (2018/11/12 15:01)資訊

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困擾很久. 這樣的臀位好嗎. 以及很多錯誤. 求各位指點..... https://youtu.be/000dTfMVxuc. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.248.88. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBea

#78

[問題] 硬舉討鞭

推噓8(8推 )留言29則，0人參與作者MosesMalone (我4馬龍)時間5年前 (2018/11/17 22:40)資訊

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https://photos.app.goo.gl/BRaVnHMmAW8YSTFc7. google相簿連結.. 我知道問題很多（看動作就知道，跟別人不一樣. 請大力鞭，虛心學習. 謝謝大家. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.30.134. ※ 文章

#79

[問題] 硬舉討鞭

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本來被朋友指出有骨盆前傾的問題，硬舉深蹲後很容易下背痛，因此修正了一段時間，目前看影片不知道是不是因為身體比例的關係臀位好像偏低，而且做完腰還是有點小痠，po上來請教各位大大～. 以下影片一. https://youtu.be/uTcK8HQXbDs. 另外，使用腰帶的時候雖然呼吸有感覺把腰帶繃緊，

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#80

[問題] 硬舉討鞭

推噓13(13推 )留言24則，0人參與作者michael3509 (黃偉)時間5年前 (2019/02/10 22:37)資訊

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各位巨巨大家好. 小弟是去年十月重拾健身的. 過去碩班(2016.06畢業). 只有坐過臥推. 深蹲更是只有半蹲. 以及那時有膝蓋不能超過腳尖的迷思. 2018.10月開始又踏入健身房. 工作兩年後體態從8X公斤到9月的99kg. 體脂肪更是高到32.9. 重訓後開始參考各大youtuber教學.

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