討論串[問題] 硬舉討鞭
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各位版友好. 小弟自學三項. 之前硬舉不小心下背受過傷. 後來就不敢再練大重量 沒測過pr 受傷前最多拉140*2. 直到最近下背終於完全好了. 於是也入手了一條腰帶. (之前鐵齒想等2倍體重在用 後來才覺得還是安全的練比較重要 囧）. 昨天練硬舉 錄了兩段. 分別為有腰帶跟沒腰帶的. 想請各位版友
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各位巨巨、辣妹、前輩大家晚上好. 想請大家幫小弟看看我的硬舉動作有沒有需要改善的地方，以下附上影片. 今天的課表是 105 5X5. 影片如下. https://www.youtube.com/watch?v=xI8ymTm4YOI. 麻煩各位前輩指點一下了，謝謝大家. --. ※ 發信站: 批踢踢
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因為抓不清楚硬舉的感受度是怎樣才對. 雖然做完之後大腿後側跟下背都有痠痛. 但還是沒有排入訓練項目. 看到板上最近接連出現硬舉請教的文章. 希望板上前輩們也能幫忙指點一下. 影片如下. https://youtu.be/XCIaOdjFezU. 影片是看了前面文章有人分享鬍子哥的影片之前拍的. 看了
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