健身腰帶是否是必要性的？

看板MuscleBeach作者 (hi~~~~^^)時間4年前 (2020/01/06 19:04), 4年前編輯推噓90(94推 4噓 65→)
留言163則, 95人參與, 4年前最新討論串1/8 (看更多)
自己健身有1年多時間而已，另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果，雖然不是健身網美等級但至少比一般沒在練的人好了。 看影片主要是看歐美人士的，我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量（60公斤以上）很少用到健身腰帶，但台灣的健身網紅都滿常使用的，就滿納悶的是否有必要性買的？ 因為我是女生深蹲蹲70公斤.硬舉60公斤，就已經是極限了，雖然舉的不是很重 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.103.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578308691.A.0D3.html
推
01/06 19:12, 4年前 , 1F
你早晚會買的為何不現在就買
01/06 19:12, 1F
推
01/06 19:14, 4年前 , 2F
我也很好奇需不需要腰帶誒
01/06 19:14, 2F
推
01/06 19:15, 4年前 , 3F
好奇+1
01/06 19:15, 3F
推
01/06 19:23, 4年前 , 4F
簡單來說 做健康的不用 做大重量才需要 避免自己受傷
01/06 19:23, 4F
推
01/06 19:23, 4年前 , 5F
我個人大重量上 平時都不上任何護具
01/06 19:23, 5F
→
01/06 19:23, 4年前 , 6F
這是不是快變月經文了
01/06 19:23, 6F
推
01/06 19:33, 4年前 , 7F
能保護自己為什麼不用？
01/06 19:33, 7F
推
01/06 19:35, 4年前 , 8F
必要性是名詞 你可以說是否有其必要性 或者是否必要
01/06 19:35, 8F
→
01/06 19:36, 4年前 , 9F
如果你不會用調整呼吸 核心出力 那腰帶就只是綁個東
01/06 19:36, 9F
→
01/06 19:37, 4年前 , 10F
西在那 沒甚麼用 你要先知道呼吸怎麼調整 配合動作
01/06 19:37, 10F
推
01/06 19:38, 4年前 , 11F
直上SBD唯一解
01/06 19:38, 11F
推
01/06 19:38, 4年前 , 12F
老實說把基礎穩扎穩打慢慢練好再進入最大肌力訓練，大部
01/06 19:38, 12F
→
01/06 19:39, 4年前 , 13F
分的人真的都不需要特別買也不會受傷，裝備有點被過度炒
01/06 19:39, 13F
→
01/06 19:39, 4年前 , 14F
作了
01/06 19:39, 14F
推
01/06 19:41, 4年前 , 15F
有什麼理由不要==？保護自己而已啊
01/06 19:41, 15F
推
01/06 19:46, 4年前 , 16F
沒必要就你舉的重量 你可以買便宜的試試吧
01/06 19:46, 16F
推
01/06 19:47, 4年前 , 17F
過自重1.5再上
01/06 19:47, 17F
推
01/06 19:52, 4年前 , 18F
其實受傷大多是可以預防但不能預期的，即使上護具都未必
01/06 19:52, 18F
→
01/06 19:52, 4年前 , 19F
能絕對安全，但可以降低機率，但是健康是無價的，有健康你
01/06 19:52, 19F
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01/06 19:52, 4年前 , 20F
才能去賺錢並且繼續運動計畫。
01/06 19:52, 20F
→
01/06 19:53, 4年前 , 21F
熱愛運動的人絕對划得來
01/06 19:53, 21F
推
01/06 20:02, 4年前 , 22F
我是買迪卡儂的尼龍。我三項都沒超過2倍體重，足矣
01/06 20:02, 22F
→
01/06 20:02, 4年前 , 23F
超過1倍體重我就會戴
01/06 20:02, 23F
推
01/06 20:06, 4年前 , 24F
尼龍的有戴沒戴根本沒差
01/06 20:06, 24F
推
01/06 20:11, 4年前 , 25F
有錢就買啊 為何不保護自己
01/06 20:11, 25F
推
01/06 20:11, 4年前 , 26F
尼龍很容易行程中鬆掉，後來就懶得戴了
01/06 20:11, 26F
推
01/06 20:14, 4年前 , 27F
練力量就要了，如果都做你能10下以上的重量，就沒有戴的
01/06 20:14, 27F
→
01/06 20:15, 4年前 , 28F
必要。
01/06 20:15, 28F
推
01/06 20:17, 4年前 , 29F
60......
01/06 20:17, 29F
噓
01/06 20:23, 4年前 , 30F
潮啊 尿尿也要帶一下
01/06 20:23, 30F
含槓鈴60公斤以上對一般女生來說算中了耶 ※ 編輯: archaeologis (110.28.103.181 臺灣), 01/06/2020 20:25:10
推
01/06 20:23, 4年前 , 31F
我買TJ尼龍還不錯，並且用了隨時提醒自己核心收緊出力，
01/06 20:23, 31F
→
01/06 20:23, 4年前 , 32F
這是在腰帶保護下也不能鬆懈的
01/06 20:23, 32F
推
01/06 20:32, 4年前 , 33F
沒多少錢的東西 就能避免受傷 為何不戴??
01/06 20:32, 33F
推
01/06 20:33, 4年前 , 34F
能保護自己幹嘛不用，我啞鈴臥推才24公斤都在用護腕了
01/06 20:33, 34F
推
01/06 20:43, 4年前 , 35F
一個又沒多少...
01/06 20:43, 35F
推
01/06 20:45, 4年前 , 36F
可以買，但不用買貴，尼龍1000以下就夠用
01/06 20:45, 36F
推
01/06 20:46, 4年前 , 37F
買便宜的就好
01/06 20:46, 37F
推
01/06 20:47, 4年前 , 38F
這個問題跟車子保完強制險以後
01/06 20:47, 38F
還有 85 則推文
還有 5 段內文
→
01/07 12:59, 4年前 , 124F
現在一堆人帶sbd結果硬舉像是要用腰折斷腰帶一樣恐
01/07 12:59, 124F
→
01/07 12:59, 4年前 , 125F
怖，呵呵
01/07 12:59, 125F
推
01/07 13:14, 4年前 , 126F
保護啊 管別人怎麼想
01/07 13:14, 126F
推
01/07 14:06, 4年前 , 127F
看妳要越練越重還是練身體健康的 要做很重再戴
01/07 14:06, 127F
噓
01/07 15:21, 4年前 , 128F
不必要，受傷休息就好
01/07 15:21, 128F
推
01/07 16:30, 4年前 , 129F
潮啊
01/07 16:30, 129F
推
01/07 17:13, 4年前 , 130F
追求運動"表現"就買吧 沒甚麼不好的
01/07 17:13, 130F
推
01/07 17:46, 4年前 , 131F
如果你動作時 腹內壓能維持中軸穩定 就可以不用腰帶
01/07 17:46, 131F
推
01/07 18:15, 4年前 , 132F
我覺得拚力量。就是1-3下的那種就需要了
01/07 18:15, 132F
噓
01/07 19:05, 4年前 , 133F
重量不能更上去 有沒有想過是其他問題 依賴腰帶不是唯一
01/07 19:05, 133F
→
01/07 19:05, 4年前 , 134F
解啊 它只是幫助你穩定
01/07 19:05, 134F
推
01/07 20:29, 4年前 , 135F
不必要
01/07 20:29, 135F
推
01/07 21:11, 4年前 , 136F
我做20也是有帶給你參考
01/07 21:11, 136F
推
01/07 21:50, 4年前 , 137F
重量上去後，買一條吧，雖然我現在也還沒買
01/07 21:50, 137F
推
01/08 00:06, 4年前 , 138F
之前迪卡儂尼龍的 久了真的會鬆然後爆開 後來換RDX快扣 不
01/08 00:06, 138F
→
01/08 00:06, 4年前 , 139F
過只有在大重量時用 覺得對腹內壓的控制有幫助
01/08 00:06, 139F
推
01/08 02:40, 4年前 , 140F
樓上RDX的快扣 記得把黃色兩個角磨掉 讓他可以閃過紅色
01/08 02:40, 140F
→
01/08 02:40, 4年前 , 141F
的部分避免撞擊 快扣使用的時間才會長
01/08 02:40, 141F
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01/08 02:40, 4年前 , 142F
01/08 02:40, 142F
推
01/08 09:37, 4年前 , 143F
買個RDX快扣型，才1500而已
01/08 09:37, 143F
推
01/08 13:44, 4年前 , 144F
外國影片參考看看就好拉XD 真的要練身體健康還是用腰
01/08 13:44, 144F
→
01/08 13:44, 4年前 , 145F
外國影片參考看看就好拉XD 真的要練身體健康還是用腰
01/08 13:44, 145F
→
01/08 13:44, 4年前 , 146F
帶吧 我就在WG看過有人硬舉大概4xKG 一樣腰拉傷 畢
01/08 13:44, 146F
→
01/08 13:44, 4年前 , 147F
竟不是隨時都有教練在顧 所以還是保險一點好
01/08 13:44, 147F
推
01/08 13:53, 4年前 , 148F
還想繼續進步但是重量衝不上去再買？
01/08 13:53, 148F
推
01/08 18:12, 4年前 , 149F
會弄傷人的體重就可以用了 身體只有一個
01/08 18:12, 149F
推
01/08 18:57, 4年前 , 150F
不用
01/08 18:57, 150F
→
01/08 19:28, 4年前 , 151F
兩倍再用啦
01/08 19:28, 151F
推
01/08 20:16, 4年前 , 152F
嚴格來說就是你想拉無裝拉不上去的重量時就要用，比如說
01/08 20:16, 152F
→
01/08 20:16, 4年前 , 153F
你無裝拉不上兩倍體重，還差個幾公斤又不想慢慢練，那最
01/08 20:16, 153F
→
01/08 20:16, 4年前 , 154F
快就是上腰帶，馬上就可以達成目標，只是無裝變有裝
01/08 20:16, 154F
推
01/08 22:39, 4年前 , 155F
重點是妳幾公斤
01/08 22:39, 155F
→
01/08 23:27, 4年前 , 156F
01/08 23:27, 156F
推
01/09 14:22, 4年前 , 157F
有錢就買阿 受傷了那些說不用戴的又不會負責
01/09 14:22, 157F
推
01/09 17:25, 4年前 , 158F
覺得重，已經覺得有顧呼吸，但還是覺得做起來怕怕的就
01/09 17:25, 158F
→
01/09 17:26, 4年前 , 159F
買個腰帶；但也不是載上就無敵，正確的使用、觀念自己
01/09 17:26, 159F
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01/09 17:28, 4年前 , 160F
還是要練習，每次都要注意有沒有帶子上緊、腹部加壓
01/09 17:28, 160F
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01/09 17:29, 4年前 , 161F
男生我覺得身體條件好的，兩倍後再上，女生的話…我不
01/09 17:29, 161F
→
01/09 17:30, 4年前 , 162F
清楚QQ，沒什麼認識會健身的妹子…
01/09 17:30, 162F
推
01/21 10:04, 4年前 , 163F
早晚要買R
01/21 10:04, 163F
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