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發文數量: 26

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az2680 在 PTT 最新的發文, 共 26 篇

[討論] 深蹲求鞭已刪文

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +15

作者: az2680 - 發表於 2020/02/04 13:26(4年前)

[討論] 相撲硬舉討鞭已刪文

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: az2680 - 發表於 2020/02/03 10:16(4年前)

[問題] 大家都是怎麼帶裝備已刪文

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: -7

作者: az2680 - 發表於 2019/02/16 02:11(5年前)

[邊緣] 憑什麼把我當成邊緣人

[ Marginalman ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: az2680 - 發表於 2018/11/04 02:29(5年前)

[問題] 貓咪走失

[ Hualien ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: az2680 - 發表於 2018/02/04 00:04(6年前)

az2680 在 PTT 最新的留言, 共 1519 則

[問題] 尋找能和重訓相輔相成的運動

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +28

作者: nbastreet - 發表於 2020/06/17 10:26(3年前)

33^F推az2680: 角力柔術蠻適合的需要的能力很全面肌力、爆發力、06/17 13:19

34^F→az2680: 心肺能力而且實際遇到突發狀況也能保護自己06/17 13:20

35^F→az2680: 跟保護他人06/17 13:20

[閒聊] 大家重訓後，汗有變臭嗎？

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +35

作者: eva19452002 - 發表於 2020/06/16 23:23(3年前)

50^F推az2680: 這個我有實測過跟什麼東西吃多無關反而是跟口味有關06/17 12:23

51^F→az2680: 也就是調味跟烹調方式飲食內容越油越重鹹就越明顯06/17 12:23

52^F推az2680: 之前我減脂了兩個月飲食內容極度清淡每天的飲食內容06/17 12:26

53^F→az2680: 只有希臘優格、乳清、核桃、燕麥、地瓜、水煮雞胸肉、06/17 12:26

54^F→az2680: 水煮蔬菜調味只有玫瑰鹽每天喝4000-6000的水實測過06/17 12:27

55^F→az2680: 不只流汗沒味道大便不臭連洨都沒有腥味06/17 12:27

57^F推az2680: 乾淨飲食不只是體態的轉變身體變健康的感覺真的感受的06/17 12:39

58^F→az2680: 到很推崇Jeff曾經講過的方法照著大約營養素分配的06/17 12:39

59^F→az2680: 比例吃健康天然的食物就好飲食真的不是靠整天算熱量06/17 12:39

60^F→az2680: 太累太有壓力了既然是有壓力的事情一年兩年做得來還06/17 12:40

61^F→az2680: 難保一輩子都能有動力持續執行下去那身材和健康都將化作06/17 12:40

62^F→az2680: 短暫的浮雲06/17 12:40

63^F推az2680: 身體很誠實不健康反應出來的就不好看06/17 12:47

65^F推az2680: 怕有新手看到上面我說飲食太油不好就會錯意開始不吃油06/17 12:57

66^F→az2680: 不是說脂肪就不好哦而是要攝取好油例如堅果或優良06/17 12:57

67^F→az2680: 的植物油避免吃外食用的劣質油或者是加工食物不06/17 12:57

68^F→az2680: 攝取脂肪荷爾蒙會失調對於健康和減脂都有反效果06/17 12:57

[問題] 出力有高低肩跟高低腿要怎改善

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: buried1989 - 發表於 2020/06/13 21:22(3年前)

11^F推az2680: 腳底受力 ->骨盆 ->脊椎先去諮詢物治師給他評估06/14 11:48

12^F→az2680: 基本上每個人都有多與少影響程度大不大06/14 11:49

13^F推az2680: 問題通常是從日常從小養成的身體骨骼像樓房地基歪了06/14 11:52

14^F→az2680: 為了平衡樓上每一層自然就不斷左歪右歪06/14 11:52

15^F推az2680: 筋膜肌肉張力也會因為因為這樣對稱一鬆一緊所以不只要06/14 12:02

16^F→az2680: 處理骨骼回到正位也要一直一直配合訓練週期讓筋膜、06/14 12:03

17^F→az2680: 肌腱回到原有可以拉長的彈性06/14 12:03

[閒聊] 成吉思汗啞鈴臥推比賽live

[ MuscleBeach ]100 留言, 推噓總分: +69

作者: ss8901234 - 發表於 2020/06/13 16:34(3年前)

77^F推az2680: 上面那個中軸穩定四隻發黑害我笑成白痴鄉民嘴巴06/14 10:53

78^F→az2680: 真的超壞麥安內亂酸啦世界要有愛06/14 10:54

[問題] 台南自由重量健身房

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: zzzz123 - 發表於 2020/06/11 16:30(3年前)

9^F推az2680: fibox心目中最棒的健身房器材好冷氣冷東西多06/12 10:45

10^F→az2680: 教練厲害訓練氣氛好06/12 10:45

11^F→az2680: 收費合理方案多很多不用綁約06/12 10:46

az2680 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 2 個

暱稱：cl4b06

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暱稱：陳浩南後呢

文章數量：3