討論串健身腰帶是否是必要性的？
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自己健身有1年多時間而已，另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果，雖然不是健身網美等級但至少比一般沒在練的人好了。. 看影片主要是看歐美人士的，我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量（60公斤以上）很少用到健身腰帶，但台灣的健身網紅都滿常使用的，就滿納悶的是否有必要性買的？. 因為我是女生深蹲
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講反了. 裝備主要是讓你1RM能多擠幾KG出來的. 跟受不受傷. 其實關聯性不大. 跟概念比較有關係. 比如妳無裝備極限蹲70舉60. 要是改成裝備全上. 腰帶綁腿扎得牢牢的. 妳會突然發現蹲70舉60好像也沒那麼極限. 再加一兩片槓片都做得起來. 或是臥推上彈弓，隨便都可以多做10KG. 追根究柢
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腰帶絕對是必要的，很可惜這邊觀念亂. 我告訴你為什麼. 第一點. 腰帶絕對有保護的效果，尤其做大重量深蹲或硬舉. 核心的穩定度夠後也才能扛更重的重量而較不易受傷. 同樣的重量，你上腰帶會覺輕鬆一點，的確對核心的訓練有限。. 但若你上腰帶後能扛更重，這對核心訓練是有幫助的！. 一體兩面，你保護住核心，
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我也參一腳討論. 先說必要性 我覺得腰帶不是必要的. 但練到某個階段 有某些需求時 你會想買一條. 這個需求通常是想增加負重 可能是因為遇到平台期 可能是因為想進步. 也可能是想衝訓練量 總之就是想提高負重. 也確實 一般來說 戴腰帶可以做的更重. 在保護性上，我認為腰帶是幫助鞏固核心 甚至提供額外
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