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leojoe11 在 PTT 最新的發文, 共 89 篇

[情報] 論文研究尋找受試者(全程參與贈300禮卷)已刪文

[ FITNESS ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: leojoe11 - 發表於 2021/12/26 15:37(2年前)

[情報] 論文研究尋找受試者(全程參與贈300禮卷)已刪文

[ HsinTien ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: leojoe11 - 發表於 2021/12/26 14:21(2年前)

[情報] 論文研究尋找受試者(全程參與贈300禮卷)已刪文

[ BigShiLin ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: leojoe11 - 發表於 2021/12/26 14:20(2年前)

[情報] 論文研究尋找受試者(全程參與贈300禮卷)已刪文

[ TaiShan ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: leojoe11 - 發表於 2021/12/26 14:20(2年前)

[情報] 論文研究尋找受試者(全程參與贈300禮卷)已刪文

[ SongShan ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: leojoe11 - 發表於 2021/12/26 14:01(2年前)

leojoe11 在 PTT 最新的留言, 共 430 則

Fw: [問題] 為什麼要一直狂吃吐司？

[ joke ]24 留言, 推噓總分: +20

作者: Santander - 發表於 2022/11/08 00:50(1年前)

5^F推leojoe11: 我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司，因為最便宜又有熱量05/23 15:58

6^F→leojoe11: QQ05/23 15:58

7^F→leojoe11: 我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡05/23 15:59

12^F推leojoe11: 過多的熱量才會增加到脂肪，如果一天只多攝取250卡，其05/23 16:25

13^F→leojoe11: 實吃吐司這些也還好05/23 16:25

[問題] 新莊便宜3C商品販售商店

[ HsinChuang ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: mana1014 - 發表於 2021/11/15 23:46(2年前)

15^F推leojoe11: 我好像很多之前換手機沒用到的原廠配件耳機全新，在11/16 22:59

16^F→leojoe11: 上新莊11/16 22:59

[問題] 自由教練上課地點選擇

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: vovo218 - 發表於 2021/03/26 19:12(3年前)

4^F推leojoe11: 白天人比較少可以找單次入場開放教學的健身房，晚上人多03/26 22:08

5^F→leojoe11: 就要租借有管制人數的工作室03/26 22:08

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +17

作者: jizzer5566 - 發表於 2021/01/11 18:44(3年前)

11^F推leojoe11: 的確肌少症不足只是失能原因之一，但是前兩項原因跟大部01/11 20:33

12^F→leojoe11: 分的非傳染性疾病透過適當的訓練都可以降低風險或是有可01/11 20:33

13^F→leojoe11: 能減緩與控制，所以如果環境可以的的情況下我覺得讓老人01/11 20:33

14^F→leojoe11: 進行訓練是好的01/11 20:34

Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

[ MuscleBeach ]131 留言, 推噓總分: +47

作者: jeff0801 - 發表於 2021/01/06 22:37(3年前)

39^F推leojoe11: 傳統會認為有氧比較好是因為過去的研究都是針對有氧，但01/06 23:51

40^F→leojoe11: 是阻力訓練近年越來越多論文支持除了同樣擁有有氧運動的01/06 23:51

41^F→leojoe11: 好處外，還有增加肌力與功能性等功能，甚至增加老人自尊01/06 23:51

42^F→leojoe11: 心，而且阻力訓練的風險也遠小於有氧運動，我教很多老人01/06 23:51

43^F→leojoe11: 他們阻力訓練後都不太會酸痛太久，但是每次一去跑步爬山01/06 23:51

44^F→leojoe11: 就痛很多天，而且以我的經驗老人會不喜歡其實只是不了解01/06 23:51

45^F→leojoe11: ，通常上幾次課發現力量進步了都會很積極主動約上課01/06 23:51

60^F推leojoe11: 真的何老師只是說肌力訓練是基礎才做其他運動，其實這個01/07 00:11

61^F→leojoe11: 觀念在競技運動員裡也都這樣了，一堆人就不懂還一直說，01/07 00:11

62^F→leojoe11: 身邊超多老人爬山跑步膝蓋痛都是重訓後才改善01/07 00:11

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