[問題] 菜單請益
大家好
小弟 186/77 26yr 目前菜單如下
星期一：腿(squat,leg curl, leg extension, 小腿)
星期二：胸+肩膀
星期三：背
星期四五六重複上述，日休息。
1.自己想要再多練硬舉跟槓鈴蹲跳，是否就硬舉排星期三、槓鈴蹲跳排星期一即可？
2.若要再多做增強式訓練，應放在哪一天較佳？
謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 86.166.89.253
推
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