Re: [問題] 硬舉請教 （練完後腰痠？！）
最近才知道硬舉的好處
看完網路上的教學影片
主要從Crossfit網站
但是看完自己做又是另外一回事
（吸收不良）
自己練習超怕腰部脊椎那邊因為姿勢不良受傷
http://www.youtube.com/watch?v=uDEOEugBAHw
請人幫我錄練習影片想請版友指正建議我要改進的地方
謝謝
我自己看覺得第二段後面腰不夠直
※ 引述《EvanYang (EvanYang)》之銘言：
: ※ 引述《Nakata0911 (夏亞 阿茲納布 )》之銘言：
: 我推薦我的練法，這個練法也是朋友推薦給我，我試用後覺得效果
: 非常好，所以至今一直採用。
: : 小弟之前下背都是用羅馬椅練
: : 最近在嘗試硬舉
: : 但手邊器材不足，所以選用啞鈴硬舉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.220.220.27
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