[問題] 硬舉請教 （練完後腰痠？！）
小弟之前下背都是用羅馬椅練
最近在嘗試硬舉
但手邊器材不足，所以選用啞鈴硬舉
15公斤*2 練到第二組（10～12）後腰（快到屁股處）就開始有些酸了
練完痠到爆炸
接下來練滑輪划船都有些吃力
請問這對於下背很弱的人來說是正常的嗎
還是有可能是姿勢錯誤的運動傷害呢
小弟的動作約莫是這樣 膝蓋約成90度 (是否蹲太高？)
＠╦══╗ 起來的時候先抬臀腿先伸直，快整個伸直時背往上拉到直立
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爬文之後過去一些推薦的影片都消失了
實在可惜
希望板友先進能給一些建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.53.66
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