Re: [問題] 硬舉請教（練完後腰痠？！）

看板MuscleBeach作者flied (libertines)時間12年前 (2014/01/22 12:36)推噓7(7推 0噓 6→)

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※ 引述《flied (libertines)》之銘言： : 這次上臂肩膀有鎖住 : 練完不會像上次肩膀過兩天都還在痛 : 把重量降低 : 屁股再蹲下去跟腰挺直 : 硬舉真的是我最剉最怕受傷的動作請人幫我錄練習影片 http://www.youtube.com/watch?v=8IlT36qKkDE&list=UUWgyVLxFCe3RqqEsgY1tHfQ

練完其實腰背還是有怪怪的感覺再麻煩版友指點我的動作很怕練錯受傷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.220.220.27

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