[閒聊] 減過脂的進來一下

看板Marginalman作者 (味丹)時間1年前 (2024/12/14 17:24), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 12人參與, 1年前最新討論串1/18 (看更多)
我教練幫我排了一個 我從來沒看過的減脂菜單 簡單來說 空腹重訓+有氧 這太酷了 我還沒看過有人空腹重訓 有也沒看過和有氧一起的 太酷了 他是不是一直想創新啊 還是想拿我當實驗品？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.49.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1734168296.A.06D.html
推
12/14 17:25, 1年前 , 1F
帶我減脂
12/14 17:25, 1F
→
12/14 17:25, 1年前 , 2F
我以前就是空腹重訓== 練完才吃
12/14 17:25, 2F
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12/14 17:26, 1年前 , 3F
可是重訓完還要有氧耶 這樣不會掉肌肉嗎
12/14 17:26, 3F
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12/14 17:27, 1年前 , 4F
人體實驗
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12/14 17:27, 1年前 , 5F
重訓+有氧沒啥問題 多久算空腹
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起床後
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重訓+有氧減超快的
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推
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畢竟是減脂菜單了
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重訓加有氧ok，不認為特地空腹有意義
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12/14 17:27, 1年前 , 10F
如果能保持相同強度重訓可以吧 肌肉盡量維持住 然後變得
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12/14 17:27, 1年前 , 11F
很乾
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12/14 17:29, 1年前 , 12F
我看陳醫師說減脂有氧可以改hitt
12/14 17:29, 12F
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12/14 17:30, 1年前 , 13F
但我練完很累了只會做有氧 hiit休息日偶爾做
12/14 17:30, 13F
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12/14 17:31, 1年前 , 14F
我也重訓後有氧 沒毛病@@
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12/14 17:31, 1年前 , 15F
空腹還好吧 我都早上先去健身房完才吃早餐
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12/14 17:31, 1年前 , 16F
原來如此 那我照他的做好了 我一直懷疑他 我好壞
12/14 17:31, 16F
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12/14 17:31, 1年前 , 17F
如果要練 無氧要比有氧先做 如果只是做健康 那沒差
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12/14 17:32, 1年前 , 18F
不然先有氧 無氧會沒效率
12/14 17:32, 18F
推
12/14 17:36, 1年前 , 19F
空腹是空腹幾個小時啊 每天熱量攝取多少
12/14 17:36, 19F
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