[閒聊] 168斷食法

看板Marginalman作者 (輸爛了)時間2年前 (2022/04/11 08:40), 編輯推噓20(20推 0噓 19→)
留言39則, 23人參與, 2年前最新討論串16/19 (看更多)
要怎麼撐過早上這段時間？ 假日沒什麼問題，平日上班做粗工的時候 喝無糖豆漿頂不住捏 還是說需要調整進食時間， 改成吃早午餐，不吃晚餐？ 請問板上有高手可以指點嗎？ -- https://i.imgur.com/pNC7Fyc.jpg
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推
04/11 08:41, 2年前 , 1F
168斷食法是看風間台就會很快樂 忘記想吃的慾望
04/11 08:41, 1F
推
04/11 08:41, 2年前 , 2F
看你習慣 我自己是吃早 午 晚餐不吃
04/11 08:41, 2F
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04/11 08:42, 2年前 , 3F
你做要力氣的工作 早餐不吃是慢性自殺吧==
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推
04/11 08:42, 2年前 , 4F
吃早午 不吃晚餐 對ㄚ
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推
04/11 08:43, 2年前 , 5F
吃早午不吃晚是比較合乎正常作息
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04/11 08:43, 2年前 , 6F
吃顆水煮蛋也可以
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04/11 08:43, 2年前 , 7F
好喔 改成不吃晚餐試試
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04/11 08:44, 2年前 , 8F
力氣活還不吃飯 夭壽喔
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04/11 08:44, 2年前 , 9F
粗工喔 那換時段吧==
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推
04/11 08:44, 2年前 , 10F
嘿啊不吃晚餐，喝水喝到睡覺等吃早餐。
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04/11 08:44, 2年前 , 11F
等等暈倒==
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推
04/11 08:45, 2年前 , 12F
吃早午 下午吃過小零嘴 晚不吃吧
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04/11 08:45, 2年前 , 13F
了解 謝謝各位
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04/11 08:45, 2年前 , 14F
但早餐要吃多一點，晚餐錢加到早餐上吧。
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04/11 08:47, 2年前 , 15F
八小時外 只喝水 頂多喝無糖茶 其他都不要喝
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04/11 08:47, 2年前 , 16F
好 不吃晚餐
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04/11 08:48, 2年前 , 17F
要調整吧，做運動前還是要吃
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04/11 08:49, 2年前 , 18F
為啥不是不吃午餐，只吃晚餐？
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04/11 08:49, 2年前 , 19F
斷食 熱量還是要達TDEE 不要少過頭
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04/11 08:49, 2年前 , 20F
呃……你做粗工ㄛ？那幹嘛斷食ㄚ
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04/11 08:49, 2年前 , 21F
我也覺得168不是給上班的人用的= = 根本沒法做事
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04/11 08:50, 2年前 , 22F
還好吧 早餐開始 算八小時內都可以進食 看你要少量
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04/11 08:50, 2年前 , 23F
多次 還是兩餐解決
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04/11 08:50, 2年前 , 24F
做粗工不用斷食，注意食物跟營養比例就好
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04/11 08:51, 2年前 , 25F
也不是真的粗工，就會碰到射出製程，模具30公斤搬來搬去
04/11 08:51, 25F
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04/11 08:55, 2年前 , 26F
你要168 豆漿在那16小時不能喝欸
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04/11 08:55, 2年前 , 27F
斷食跟做什麼工作也沒關係就是了 畢竟就還是要吃到
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04/11 08:55, 2年前 , 28F
每日該攝取的熱量 只是壓縮在八小時內吃完
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04/11 09:01, 2年前 , 29F
好喔 我來調整看看兒
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04/11 09:03, 2年前 , 30F
大量的水
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推
04/11 09:03, 2年前 , 31F
@Rawbeef
04/11 09:03, 31F
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04/11 09:04, 2年前 , 32F
不過真的看人啦 坐辦公室的比較適合吃午晚餐
04/11 09:04, 32F
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04/11 09:04, 2年前 , 33F
如果你覺得這樣早上沒力就改成吃早午餐
04/11 09:04, 33F
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04/11 09:05, 2年前 , 34F
蛋白質啥的要足夠
04/11 09:05, 34F
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04/11 09:36, 2年前 , 35F
問那些腦袋都長滿肌肉的大大們
04/11 09:36, 35F
推
04/11 10:26, 2年前 , 36F
做體力活就別用這方法了吧 這是給平常運動很少的用
04/11 10:26, 36F
推
04/11 10:34, 2年前 , 37F
做粗工不要喝飲料就瘦了==
04/11 10:34, 37F
推
04/11 10:44, 2年前 , 38F
你做粗工熱量消耗很大 是要168甚麼..= =
04/11 10:44, 38F
推
04/11 14:12, 2年前 , 39F
白天做工就斷晚餐啊
04/11 14:12, 39F
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Vedan
3年前, 10/12
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