Re: [閒聊] 168斷食法已回收

看板Marginalman作者windowred (紅窗)時間3年前 (2022/04/11 09:09)推噓1(2推 1噓 0→)

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其實168的彈性很大你只要記得真正的重點是 16小時不進食所有熱量攝取集中在那8小時內完成所以以你的情況來看改成晚上不吃會好點然後停止攝取熱量期間大忌就是糖醣蛋白值只要吃了你的身體就會認定進食中然後開始分泌胰島素只要你熱量攝取有夠這段期間你會餓不外乎就是渴無聊受誘惑其實你身體並不餓喝水無糖茶無加糖的果醋（要看添加物）都可以無糖黑咖啡也可以但看個人的胃胃不好不要嘗試大概是這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.87.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1649639353.A.9EE.html

推

supernenechi

04/11 09:11, 3年前 , 1^F

04/11 09:11, 1^F

噓

a000000000

04/11 09:11, 3年前 , 2^F

04/11 09:11, 2^F

推

XROCK

04/11 09:12, 3年前 , 3^F

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